മെഡിപോൾ മെഗാ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഓർത്തോപീഡിക്‌സ് ആൻഡ് ട്രോമാറ്റോളജി വിഭാഗത്തിലെ പ്രൊഫ. ഡോ. Cem Coşkun Avcı പറഞ്ഞു, “ഞങ്ങൾ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളെ മസിൽ-ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ, ലിഗമെന്റ്-ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി പരിക്കുകൾ, ഒടിവുകൾ-ഡിസ്‌ലോക്കേഷൻ എന്നിങ്ങനെ മൂന്നായി വിഭജിക്കുന്നു. അവ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പേശി-ടെൻഡോൺ പരിക്കുകളാണ്. "ഇത് ഏത് സന്ധിയിലും സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് കാൽമുട്ടിനും കണങ്കാലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം," അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
സ്‌പോർട്‌സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉചിതമായ സാമഗ്രികൾ ഉപയോഗിക്കാത്തതാണ് സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാന കാരണമെന്ന് പ്രസ്‌താവിച്ചു, മെഡിപോൾ മെഗാ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ ഓർത്തോപീഡിക്‌സ് ആൻഡ് ട്രോമാറ്റോളജി വിഭാഗത്തിലെ പ്രൊഫ. ഡോ. Cem Coşkun Avcı, "സ്പോർട്സിന് മുമ്പ് ശരിയായ വാം-അപ്പ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സിന് ശേഷം ഉചിതമായ സ്‌ട്രെച്ചിംഗ്, സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നില്ല" എന്ന് ഊന്നിപ്പറയുന്നു, "ശരീരത്തിന് ഉയർത്താനും ശരീരത്തിന് സഹിക്കാനും കഴിയുന്ന രീതിയിൽ സ്‌പോർട്‌സിന്റെ തീവ്രത ക്രമീകരിക്കുന്നില്ല. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളെ മസിൽ-ടെൻഡൺ പരിക്കുകൾ, ലിഗമെന്റ്-ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി പരിക്കുകൾ, ഒടിവുകൾ-ഡിസ്‌ലോക്കേഷൻ എന്നിങ്ങനെ മൂന്നായി ഞങ്ങൾ വിഭജിക്കുന്നു. അവ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പേശി-ടെൻഡോൺ പരിക്കുകളാണ്. ഇത് ഏത് സന്ധിയിലും സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് കാൽമുട്ടിനും കണങ്കാലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. അപ്പോൾ തോളിലും കൈമുട്ടിലും ബന്ധപ്പെട്ട മസിൽ-ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ നാം കാണുന്നു. തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, ഒടിവുകൾ, സ്ഥാനഭ്രംശം എന്നിവ മുതൽ ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി പരിക്കുകൾ വരെ ഇത് കാണാൻ കഴിയും.
സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ ചികിത്സാ രീതി രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളാണെന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് അവ്സി പറഞ്ഞു, “പരിക്കുകളിൽ, ആദ്യം അടിയന്തിര ഇടപെടൽ നടത്തുന്നു, തുടർന്ന് കൃത്യമായ ചികിത്സ പ്രയോഗിക്കുന്നു. കണങ്കാൽ ഉളുക്ക്, തോളിലോ കൈമുട്ടിലോ ഉള്ള പരിക്കുകൾ പോലെയുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ പേശി-ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ, ടെൻഡോണുകളും ലിഗമെന്റുകളും ഉൾപ്പെടുന്ന പരിക്കുകളാണ്.
ടെൻഡോണും ലിഗമെന്റും ഉൾപ്പെടുന്ന പരിക്കുകൾക്ക് അവയിൽ തന്നെ ഡിഗ്രികളുണ്ടെന്ന് അവ്സി പറഞ്ഞു, “പരിക്കുകൾ വളരെ ലളിതമായ നീട്ടലിന്റെയും പരിക്കിന്റെയും രൂപത്തിലാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡണിന്റെയും പേശികളുടെയും വിള്ളൽ പൂർണ്ണമാകുന്നതുവരെ അവ പരിക്കുകളുടെ രൂപത്തിലാകാം. അതിനാൽ, ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകുന്നതിനാൽ വ്യക്തിക്ക് ആദ്യം വേദന മനസ്സിലാകില്ല. ഇവിടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം സ്പോർട്സ് ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. അടിയന്തിര പ്രതികരണത്തിൽ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിന് മുമ്പുള്ള കാലയളവ് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ കാലയളവ് സ്പോർട്സ് പരിശീലിക്കുന്ന പ്രദേശത്ത് ആരംഭിക്കുന്ന കാലയളവ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, കൂടാതെ ആശുപത്രിയിലെ അനുയോജ്യമായ സ്പോർട്സ് ഡോക്ടറോ ഓർത്തോപീഡിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റോ പരിശോധിച്ച് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചികിത്സ പരിക്കേറ്റ പ്രദേശം നിശ്ചലമാക്കുക എന്നതാണ്. ആ ഭാഗത്ത് സംഭവിക്കുന്ന പരിക്കിന്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ച്, എഡിമയുടെയും രക്തസ്രാവത്തിന്റെയും തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിന് തണുത്ത പ്രയോഗം ഉടൻ ആരംഭിക്കണം. തുടർന്ന്, നിങ്ങൾ ആശുപത്രിയിൽ പോകുമ്പോൾ, പരിശോധനകൾക്ക് ശേഷം ഉചിതമായ ഇമേജിംഗ് രീതികൾ കണ്ടെത്തുകയും സ്ഥിരമായ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ, ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയ തെറ്റായ സമ്പ്രദായങ്ങളും സമീപനങ്ങളും സ്‌പോർട്‌സിലേക്കുള്ള തിരിച്ചുവരവിനെ വളരെയധികം ബാധിക്കും അല്ലെങ്കിൽ അവയെ തടയുക പോലും ചെയ്യും.
ഉചിതമായ വിശ്രമ പരിപാടി ഉപയോഗിച്ച് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സ
ലിഗമെന്റ് കണ്ണുനീർ, ജോയിന്റ് തരുണാസ്ഥി പരിക്കുകൾ, ഒടിവുകൾ, സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങൾ, ആവർത്തിച്ചുള്ള തോളിലും കൈമുട്ടിലും ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ എന്നിവയിലാണ് ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടൽ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് അവ്സി പറഞ്ഞു, “പേശികളിലെ ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ സാധാരണയായി ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ചികിത്സിക്കുന്നു, കാരണം ശരിയായ വിശ്രമവും 3-6 ആഴ്ചയും എടുക്കും. തുടർന്നുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, അത് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തും," അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
ആന്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ്, പിൻഭാഗത്തെ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ്, തോളിലെ ചില പേശി-ടെൻഡോൺ കണ്ണുനീർ എന്നിവ ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഗ്രൂപ്പിലാണെന്ന് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞുകൊണ്ട് അവ്സി പറഞ്ഞു, “ലിഗമെന്റിന് പരിക്കുകൾക്കും ജോയിന്റ് തരുണാസ്ഥിക്ക് കേടുപാടുകൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടലിന് ശേഷം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്കും സ്പോർട്സിലേക്കും മടങ്ങാൻ ശരാശരി സമയമുണ്ട്. ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ് അടുത്ത ദിവസം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാം. എന്നിരുന്നാലും, പരിക്കിന് മുമ്പ് കായിക പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് എത്താൻ പരിക്കിന്റെ തോത് അനുസരിച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് ടിയറിനുശേഷം നടത്തുന്ന ശസ്ത്രക്രിയകളിൽ, ഏകദേശം 5-6 മാസത്തേക്ക് ഫുട്ബോളിലേക്കോ ബാസ്കറ്റ്ബോളിലേക്കോ മടങ്ങാൻ അനുവാദമില്ല. തോളിലും പേശികളിലും കണ്ണീരിൽ, ഈ കാലയളവ് ഒരു വർഷം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. പരിക്കിന്റെ അളവും പരിക്കേറ്റ സ്ഥലവും അനുസരിച്ച് സ്പോർട്സിലേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള സമയം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. മറുവശത്ത്, അതേ പരിക്ക് ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഓരോ ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടലിലും വിജയിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു. ആദ്യത്തെ ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടലിന്റെയും രണ്ടാമത്തെ ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടലിന്റെയും വിജയ നിരക്ക് ഒരുപോലെ ആയിരിക്കില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് സ്പോർട്സിലേക്ക് മടങ്ങിയ ശേഷം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ പഠിക്കുക എന്നതാണ്.' മുന്നറിയിപ്പുകൾ നൽകി.
സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം 4 പ്രധാന അടിത്തറകളിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയ അവ്സി തന്റെ വാക്കുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ഉപസംഹരിച്ചു:
സ്പോർട്സിന് മുമ്പ് ഉചിതമായ വാം-അപ്പ് ചലനങ്ങൾ, ശരീരത്തിന്റെ ശേഷിക്കനുസരിച്ച് സ്‌പോർട്‌സിന്റെ തീവ്രതയും തീവ്രതയും ക്രമീകരിക്കുക, സ്പോർട്സ് അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം ഉചിതമായ സ്ട്രെച്ചിംഗും സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് ചലനങ്ങളും നടത്തുക, സ്പോർട്സിന് അനുയോജ്യമായ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുക. ദീർഘനാളായി സ്പോർട്സ് ചെയ്യാത്ത ഒരു വ്യക്തിയുടെ വാം-അപ്പ് സമയം ഒരു സജീവ കായികതാരത്തിന്റെ വാം-അപ്പ് സമയത്തിന് തുല്യമല്ലെന്ന് അവ്സി ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു, 'ഒരു വ്യക്തി സ്വന്തം ശരീരഘടനയ്ക്ക് അനുസൃതമായി ചലനങ്ങൾ നടത്തണം. പ്രവർത്തന ശേഷി. ചുരുക്കത്തിൽ, ഓരോ ചികിത്സയും വ്യക്തിക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, ഓരോ കായിക പരിപാടിയും വ്യക്തിക്ക് മാത്രമായിരിക്കണം, അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള സ്പോർട്സ് ചെയ്യരുത്, ശരീരം അമിതമായി ക്ഷീണിക്കരുത്. സ്പോർട്സ് സമയത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു ഇടവേള എടുക്കുകയും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ സമീപിക്കുകയും വേണം.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ