നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും സംതൃപ്തനല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ പറയുകയാണെങ്കിൽ, കാരണം മനഃശാസ്ത്രപരമായിരിക്കാം

ഭക്ഷണം ശാരീരിക വിശപ്പകറ്റാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണം മാത്രമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റി. ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കൊഴുപ്പുകളും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ റിവാർഡ് മെക്കാനിസത്തെ സജീവമാക്കുന്നതിനാൽ, ആനന്ദം നൽകിക്കൊണ്ട് അവ കാലക്രമേണ ആസക്തിയായി മാറും. അങ്ങനെ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരു ശാരീരിക ആവശ്യത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഒരു സ്ഥലമായി മാറും, പ്രത്യേകിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകൾക്ക്. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള കാരണം 75% വൈകാരികാവസ്ഥയാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

വികാരങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന അവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ, വർദ്ധിച്ച ഭാരം മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. മാനസികമായ, അതായത് വൈകാരിക വിശപ്പിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട താക്കോൽ അവബോധമാണെന്ന് പറയുക. മാനസികാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണരീതികൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് രോഗനിർണ്ണയം നടത്തുകയും വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പ്രക്രിയ നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് Feyza Bayraktar അടിവരയിടുന്നു.വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രവണതയായി ഇതിനെ സംഗ്രഹിക്കാം. ഏകാന്തത, ടെൻഷൻ, ഉത്കണ്ഠ, സങ്കടം, വിരസത തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എന്ന് പറഞ്ഞാൽ അത് വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. വൈകാരിക ഭക്ഷണം ആരോഗ്യത്തിന് ഭീഷണിയായ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും സാമൂഹികവൽക്കരണം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും കാരണമാകുമെന്ന് ഫെയ്‌സ ബയ്‌രക്തർ പറയുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് മാനസികമായിരിക്കാം

ബയ്‌രക്തർ പറയുന്നു, “വിഷമത്തിന്റെയും പിരിമുറുക്കത്തിന്റെയും സങ്കടത്തിന്റെയും വികാരത്തിന്റെയും നിമിഷങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല കാരണമാകുന്നത്,” ബയ്രക്തർ പറയുന്നു, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്തപ്പോൾ, അത് ആളുകളെ ഒരു ദൂഷിത വലയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുന്നു: “വൈകാരിക ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരാളുടെ ശ്രദ്ധ ഭക്ഷണത്തിലും വയറിന്റെ നിറവിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വിഷമകരമായ മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നു. അതിനുശേഷം, വ്യക്തി പലപ്പോഴും പശ്ചാത്താപവും കുറ്റബോധവും അനുഭവിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, വീട്ടിൽ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വയറുനിറയും ഉറങ്ങാൻ കഴിയാതെയും ഉറങ്ങാൻ പോകുക. അമിതഭക്ഷണവും തുടർന്നുള്ള കുറ്റബോധവും പശ്ചാത്താപവും വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു; അങ്ങനെ, ആളുകൾക്ക് പുറത്തുകടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ചക്രത്തിൽ തങ്ങളെത്തന്നെ കണ്ടെത്തുന്നു.തന്റെ പെരുമാറ്റം വ്യക്തിയുടെ മറ്റ് മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള ഒരു മാർഗമായിരിക്കാമെന്നും അതിനാൽ അവഗണിക്കരുതെന്നും അദ്ദേഹം പ്രസ്താവിക്കുന്നു.

"ഇത് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കണ്ടുപിടിച്ച് ചികിത്സിക്കണം"

ഒരു ഫിസിഷ്യൻ മുഖേന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യനില വിലയിരുത്തുന്നതും ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണരീതിക്ക് കാരണമാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ച ബയ്രക്തർ, കഴിയുന്നത്ര നേരത്തെ തന്നെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ പിന്തുണാ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നത് ആദ്യപടിയാണെന്ന് പറഞ്ഞു. വൈകാരിക ഭക്ഷണത്തെ മറികടക്കാൻ എടുക്കണം. തുടരുന്നു: "വൈകാരിക ഭക്ഷണം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, മാനസികാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണരീതി, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് രോഗനിർണ്ണയം നടത്തുകയും വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പ്രക്രിയ നിർണ്ണയിക്കുകയും വേണം."