നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ആരോഗ്യമുള്ള, തൂവെള്ള നിറത്തിലുള്ള പുഞ്ചിരിയാണ് എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പല്ലിന് കുറച്ച് പോളിഷിംഗ് ആവശ്യമാണെങ്കിലും വെളുപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സകൾ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും പല്ല് വെളുപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സ്വാഭാവിക ടൂത്ത് ബ്രഷിംഗ് ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, അവ കറയും ദ്രവീകരണവും തടയുകയും പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലൂടെ സ്വാഭാവികമായി പല്ലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വെളുപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, Dt.Pertev Kökdemir നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് തിളക്കം നൽകുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

നിറം

സ്ട്രോബെറിയുടെ ചുവന്ന നിറമുള്ള ജ്യൂസിൽ വഞ്ചിതരാകരുത്. സ്‌ട്രോബെറിയിൽ മാലിക് ആസിഡ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സ്വാഭാവികമായും ഉപരിതലത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഈ പഴം പതിവായി കഴിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി വെളുപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ആപ്പിൾ

ഒരു ആപ്പിൾ കടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മോണയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ പഴത്തിലെ ഉയർന്ന ജലാംശം ഉമിനീർ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വായിലെ അധിക ഉമിനീർ നിറവ്യത്യാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ കഴുകിക്കളയുന്നു.

കാർബണേറ്റ്

ഇടയ്ക്കിടെ ബേക്കിംഗ് സോഡ ഉപയോഗിച്ച് പല്ല് തേയ്ക്കാം. ബേക്കിംഗ് സോഡ പല്ലുകളിൽ ബ്ലീച്ചിംഗ് ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഫലകവും ഉപരിതലത്തിലെ കറയും നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

സെലറി, കാരറ്റ്

ഈ പച്ചക്കറികളിലെ ഉയർന്ന ജലാംശം നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ഉയർന്ന ജലാംശവും നാരുകളുള്ള ഘടനയും പല്ലിന്റെ ഉപരിതലത്തിലെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെ പൊട്ടുന്ന ഘടന കാരണം കറ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ

ചീസ്, തൈര്, പാൽ തുടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, ചീസ് കസീൻ ഉള്ളടക്കം പല്ലുകളെ അറകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെ സമഗ്രതയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.