ഗർഭകാലത്ത് ലളിതമായ മുൻകരുതലുകളോടെ ഒമിക്രോൺ ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴികൾ

രണ്ട് വർഷമായി തുടരുന്ന കോവിഡ് -19 ന്റെ പുതിയ വേരിയന്റായ ഒമൈക്രോൺ വളരെ വേഗത്തിൽ പകരുന്നതിനാൽ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാരിൽ അതിന്റെ സംഭവങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഈ സാഹചര്യം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സമ്മർദ്ദം വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു, Acıbadem Altunizade ഹോസ്പിറ്റൽ ഗൈനക്കോളജി ആൻഡ് ഒബ്സ്റ്റട്രിക്സ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോ. Habibe Seyisoğlu “ഗർഭകാലത്ത് ഫിസിയോളജിക്കൽ ആയി കണക്കാക്കാവുന്ന ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിലും ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിലും ഉണ്ടാകുന്ന ചില മാറ്റങ്ങൾ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാരെ ഈ അണുബാധയ്ക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാക്കാം. ഒമൈക്രോണിന്റെ വളരെ വേഗത്തിലുള്ള സംക്രമണം കാരണം, പ്രത്യേകിച്ച് വാക്സിനേഷൻ എടുക്കാത്തതും വാക്സിനേഷൻ ഷെഡ്യൂൾ പൂർത്തിയാക്കാത്തതുമായ ഗർഭിണികളിൽ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒമിക്രോണിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം ലളിതമായ നടപടികളോടെ സ്വീകരിക്കണം; സാധ്യമായ അണുബാധയുടെ കാര്യത്തിൽ, സമയബന്ധിതവും ഉചിതമായതുമായ ചികിത്സകളിലൂടെ അണുബാധയെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ മറികടക്കാൻ കഴിയും.

പ്രത്യേകിച്ച്, ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ; അമിതഭാരമുള്ള, പ്രമേഹത്തിന് സാധ്യതയുള്ള, രക്താതിമർദ്ദം, വാർദ്ധക്യം, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ഗർഭിണികളിൽ ഈ നടപടികൾ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നേടുന്നുവെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുന്നു. Habibe Seyisoğlu ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ സംസാരിക്കുന്നു: “കോവിഡ്-19 നമ്മുടെ ഗർഭിണികളിൽ അകാല ജനനത്തിന് കാരണമാകും, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിലെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കാം, വികസന കാലതാമസത്തിന് കാരണമാകും, ഗർഭകാല ഹൈപ്പർടെൻഷൻ പോലുള്ള സുപ്രധാന അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിലൂടെ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഗതി സങ്കീർണ്ണമാക്കും. ഈ പട്ടികകളിൽ നിന്നെല്ലാം സംരക്ഷിക്കപ്പെടാനും കോവിഡ്-19 പിടിപെട്ടാൽ രോഗത്തെ നേരിയ തോതിൽ മറികടക്കാനും വാക്സിനേഷൻ വഴി സാധിക്കും. ഗർഭകാലത്തെ കുത്തിവയ്പ്പ് ചരട് രക്തത്തിനും മുലപ്പാലിനും സംരക്ഷണ ആന്റിബോഡികൾ നൽകി നവജാതശിശുവിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഗൈനക്കോളജി ആൻഡ് ഒബ്‌സ്റ്റട്രിക്‌സ് സ്‌പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോ. പാൻഡെമിക് പ്രക്രിയയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ 10 നടപടികൾ Habibe Seyisoğlu വിശദീകരിക്കുകയും പ്രധാനപ്പെട്ട മുന്നറിയിപ്പുകളും നിർദ്ദേശങ്ങളും നൽകുകയും ചെയ്തു.

വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക

കോവിഡ്-19-ൽ നിന്ന് നമ്മെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ആദ്യത്തേതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ നടപടിയാണ് വാക്സിനേഷൻ. വാക്സിൻ നമ്മുടെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ആയുധമാണ്. നമ്മുടെ ഗർഭിണികൾ ഈ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണുന്നു, പക്ഷേ നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ നിഷ്ക്രിയ വാക്സിനുകളും എംആർഎൻഎ വാക്സിനുകളും ഗർഭാവസ്ഥയുടെ കാര്യത്തിൽ ഒരു പ്രശ്നവും സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ലെന്ന് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി നമുക്കറിയാം. ഈ വാക്സിനുകൾ കുഞ്ഞിനും അമ്മയ്ക്കും പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് എല്ലാ ലോകാരോഗ്യ അധികാരികളും ഈ വിഷയത്തിൽ സമ്മതിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, 1-2 മാസം മുമ്പ് വരെ പ്രചാരത്തിലിരുന്ന "ഗർഭിണികൾക്ക് മൂന്നാം മാസത്തിന് ശേഷം കുത്തിവയ്പ്പ് നടത്താം" എന്ന ചൊല്ലിന് വിപരീതമായി, എല്ലാ ഗർഭാവസ്ഥയിലും, തയ്യാറെടുപ്പ് സമയത്ത് ഉണ്ടാക്കുന്ന വാക്സിനുകൾക്ക് പോലും ഒരു ദോഷവുമില്ലെന്ന് വ്യക്തമായി പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഘട്ടം.

സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക

വളരെ ഹ്രസ്വകാല കോൺടാക്റ്റുകളിൽ പോലും ഇത് എളുപ്പത്തിൽ കൈമാറാൻ കഴിയും എന്നതാണ് ഒമൈക്രോൺ വേരിയന്റിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സവിശേഷത. അതിനാൽ, രോഗം സംശയിക്കുന്നവരിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുന്നതും രോഗം സംശയിക്കുന്നവരെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒമൈക്രോൺ വളരെ കുറഞ്ഞ സമയത്തിലും വളരെ വേഗത്തിലും കൈമാറ്റം ചെയ്യാവുന്ന ഒരു വകഭേദമായതിനാൽ, നമ്മുടെ വീടിന് പുറത്ത് വിശ്വാസത്തെക്കുറിച്ച് സംശയമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ നമ്മുടെ കോൺടാക്റ്റ് സമയം കഴിയുന്നത്ര ചുരുക്കണം.

മാസ്ക് ശരിയായി ധരിക്കുക

സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ നമുക്ക് ഏറ്റവും പ്രയോജനം ചെയ്യുന്ന ഘടകം; മാസ്കുകളുടെ ശരിയായ ഉപയോഗം. ഇരുവശവും മുഖംമൂടിക്കിടക്കുമ്പോൾ പകരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. പ്രത്യേകിച്ച് പൊതുഗതാഗത മേഖലകൾ, ഷോപ്പിംഗ് സെന്ററുകൾ മുതലായവയിൽ. മലിനീകരണ സാധ്യത കൂടുതലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ, മാസ്ക് നീക്കം ചെയ്യാതിരിക്കാനും മൂക്ക് പൂർണ്ണമായി മറയ്ക്കാൻ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാനും നാം വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം.

ഇടയ്ക്കിടെ കൈ കഴുകുക

കൈ ശുചിത്വമാണ് പകരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകം. ശരിയായ സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകാനും പകൽ സമയത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ കൈകൾ കഴുകാനും അത് സാധ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ കൊളോണും ഹാൻഡ് അണുനാശിനികളും ഉപയോഗിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക.

സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക

നമ്മുടെ ഓരോ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്കും അവരുടേതായ സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുകയും പകരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ സാഹചര്യം നമ്മെയെല്ലാം മാനസികമായി മടുപ്പിക്കുന്നതാണെങ്കിലും ഗർഭിണികൾ സാധ്യമെങ്കിൽ വീട്ടിലിരിക്കുന്നതും അതിഥികളെ വീട്ടിൽ സ്വീകരിക്കാതിരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. കാരണം, ഈ പ്രക്രിയയിൽ, നമ്മുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത ആളുകൾക്ക് പോലും അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

ആരോഗ്യകരമായി ഭക്ഷിക്കൂ

പല രോഗങ്ങളെയും പോലെ, രോഗത്തെ നേരിടുന്നതിൽ കോവിഡ് -19 ന് ശരീര പ്രതിരോധം വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഈ പ്രതിരോധം നൽകുന്നതിൽ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പങ്ക് നിഷേധിക്കാനാവില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ പ്രോട്ടീൻ, പച്ചക്കറി ഭാരം, ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ഒരു അഡിറ്റീവ്-ഫ്രീ ഡയറ്റ് മോഡൽ പ്രയോഗിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക

പതിവ് വ്യായാമവും പ്രതിരോധശേഷിയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് നമുക്കറിയാം. ഇക്കാരണത്താൽ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഇതിന് തടസ്സമില്ലെങ്കിൽ, ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കുക; ഉചിതമെങ്കിൽ നീന്തൽ, യോഗ, പൈലേറ്റ്സ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

മതിയായതും ഗുണനിലവാരമുള്ളതുമായ ഉറക്കം നേടുക

എല്ലാവരേയും പോലെ, നമ്മുടെ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിലും സ്ഥിരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉറക്കം ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം നിലനിർത്തുന്നതിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പതിവായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള, ശബ്ദരഹിതമായ കിടപ്പുമുറികൾ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം സുഗമമാക്കുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ പഠിക്കുക

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സമ്മർദത്തിനുള്ള പ്രവണത ഹോർമോണായി വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, പകർച്ചവ്യാധിയുടെ സമയത്ത് അസുഖം വരുമോ എന്ന ഉത്കണ്ഠ സമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ തീവ്രമായി അനുഭവിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ശരീരത്തിലെ വിനാശകരമായ ഹോർമോണുകളെ സജീവമാക്കുകയും അതുവഴി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ അടിച്ചമർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് സമ്മർദ്ദം. അതിനാൽ, പതിവ് വ്യായാമം, സംഗീതം, യോഗ മുതലായവ. പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ സമ്മർദ്ദം പരമാവധി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

വീട്ടിൽ രോഗിയുണ്ടെങ്കിൽ ഐസൊലേഷൻ നൽകണം.

ഡോ. Habibe Seyisoğlu പറയുന്നു, "എല്ലാ മുൻകരുതലുകളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും വീട്ടിൽ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, രോഗിയെ ഒറ്റപ്പെടുത്തണം, കാരണം Omicron വേരിയന്റ് വളരെ വേഗത്തിൽ പകരുന്നതിനാൽ, പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ ദൂരത്തിന്റെയും മാസ്കിന്റെയും നിയമം പ്രയോഗിക്കുകയും അത് ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം. വീട് നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതാണെന്ന്."