ശക്തമായ കാറ്റിനെതിരെ നടക്കരുത്, മഞ്ഞിൽ കാർ തള്ളരുത്

ശീതകാലാവസ്ഥ ദൃശ്യമാകാൻ തുടങ്ങുന്ന ഈ കാലത്ത് നാട് മുഴുവൻ മഞ്ഞുവീഴ്ചയിൽ വെളുത്ത് മൂടിയിരിക്കുന്ന ഇക്കാലത്ത് ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് എന്നത്തേക്കാളും പ്രധാനമാണ്. ശക്തമായ കാറ്റിനെതിരെ നടക്കുക, മഞ്ഞിൽ കാർ തള്ളുക തുടങ്ങിയ സംഭവങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകും. പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഹൃദയധമനികളിൽ തടസ്സമുണ്ടെങ്കിൽ, ആവശ്യത്തിന് രക്തം ഹൃദയപേശികളിലേക്ക് പോകില്ല. അതിലുപരിയായി, കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ഹൃദയം വളരെയധികം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു പ്രതിസന്ധിയെ ക്ഷണിച്ചുവരുത്തുന്നു. കാർഡിയോ വാസ്കുലർ സർജൻ പ്രൊഫ. ഡോ. ശൈത്യകാലത്ത് ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ Barış Çynak നൽകി.

"ശീതകാല മാസങ്ങളിൽ ചലനത്തിന്റെ പരിധി കുറയുന്നു" എന്ന് കാർഡിയോവാസ്കുലർ സർജൻ പ്രൊഫ. ഡോ. ഡോ. Barış Çaynak പറഞ്ഞു, “പുറത്തു നടക്കുന്നത് ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട, ഹൃദയ സൗഹൃദ കാർഡിയോ വ്യായാമമാണ്, ശൈത്യകാലത്ത് ധാരാളം ഔട്ട്‌ഡോർ നടത്തം നടത്താൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. വീടിനുള്ളിൽ, പുറത്തേക്കുള്ള നടത്തം ഒരു ട്രെഡ്മിൽ നടക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണ്. കാലാവസ്ഥ തണുത്തുറഞ്ഞാൽ, ആളുകൾക്ക് പുറത്ത് സ്പോർട്സ് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, അടച്ച പ്രദേശങ്ങളിൽ നമുക്കായി ഒരു ചലന മേഖല സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വീട്ടിൽ സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ശൈത്യകാല മാസങ്ങളിൽ സജീവമായ ജീവിതം തുടരണമെന്ന് അദ്ദേഹം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

ഹൃദയപേശികളിലേക്ക് രക്തം പോകുന്നില്ല

ശൈത്യകാലത്ത് കൂടുതൽ കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാറുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയത്തിന് അപകടമുണ്ടാക്കുന്നു. ശക്തമായ കാറ്റിനെതിരെ നടക്കുക, മഞ്ഞിൽ കാർ തള്ളുക തുടങ്ങിയ സംഭവങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകും. പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഹൃദയധമനികളിൽ തടസ്സമുണ്ടെങ്കിൽ, ആവശ്യത്തിന് രക്തം ഹൃദയപേശികളിലേക്ക് പോകില്ല. അതിലുപരിയായി, കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ഹൃദയം വളരെയധികം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു പ്രതിസന്ധിയെ ക്ഷണിച്ചുവരുത്തുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് നെഞ്ചുവേദന, കുടുംബത്തിലെ ജനിതക ഹൃദ്രോഗം, ശരീരഭാരം, കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം എന്നിവയുള്ളവർ, പുകവലിക്കുന്നവർ; ശൈത്യകാലത്ത് തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ അവർ കനത്ത വ്യായാമങ്ങളും പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം.

സ്പാസ്മിന്റെ കാരണം

തണുത്ത വായുവുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് കാർഡിയോ വാസ്കുലർ സർജൻ പ്രൊഫ. ഡോ. Barış Çaynak പറഞ്ഞു, “ചൂടുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് തണുത്ത വായുവിലേക്ക് പുറത്തുകടക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകും. ചൂടുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിന്ന് തണുത്ത അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, നെഞ്ചിന് കുളിർ നൽകുന്ന രീതിയിൽ വസ്ത്രം ധരിക്കാതെ തണുപ്പുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തരുത്. വളരെ ചൂടുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിന്ന് തണുത്ത അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, ശരീരം ഗുരുതരമായ താപനില വ്യതിയാനത്തിന് വിധേയമാകുന്നു. ഹൃദ്രോഗികളെ നീരാവിക്കുഴിയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അവർ നീരാവിക്കുളത്തിൽ പോയാലും, അവർ നീരാവിക്കുഴി വിട്ട് പെട്ടെന്ന് തണുത്ത കുളത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ശരീരം വളരെക്കാലം ചൂടിൽ തങ്ങിനിൽക്കുമ്പോൾ, എല്ലാ രക്തക്കുഴലുകൾക്കൊപ്പം ഹൃദയധമനികളും വികസിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ചൂടിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് തണുത്തുപോകുമ്പോൾ, ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തത്തിന്റെ അളവിൽ പെട്ടെന്ന് സ്പാസ്ം ഉണ്ടാകുകയും രക്തത്തിന്റെ അളവിൽ ഗുരുതരമായ കുറവുണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ശീതകാല മാസങ്ങളിൽ ചൂട്-തണുപ്പ് വ്യത്യാസം ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സ്വെറ്റർ പോലുള്ള കട്ടിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങളുടെ ഒറ്റ പാളി ധരിക്കുന്നതിനുപകരം, വസ്ത്രങ്ങളുടെ പാളികൾ ധരിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും, ”അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.