വിന്റർ മിറക്കിൾ, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ എനർജി സ്റ്റോറേജ് ചെസ്റ്റ്നട്ട് ആനുകൂല്യങ്ങൾ

മെഡിപോൾ മെഗാ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സായ ചെസ്റ്റ്നട്ടിന്റെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡയറ്റീഷ്യൻ കാനൽ ഓനർ സയാർ സംസാരിച്ചു.

മെഡിപോൾ മെഗാ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണിക്കുന്ന ദുർബലരായ ആളുകൾക്ക് ചെസ്റ്റ്നട്ട് ഒരു ഊർജ്ജ സംഭരണിയാണെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ഡയറ്റീഷ്യൻ കാനെൽ ഓനർ സയാർ പറഞ്ഞു, “ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഫ്രഷ് ചെസ്റ്റ്നട്ടിൽ നല്ല നിലവാരമുള്ള ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് അന്നജവും വിവിധ പഞ്ചസാരകളും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പും വിവിധ ധാതു പദാർത്ഥങ്ങളും. 100 ഗ്രാം വറുത്ത ചെസ്റ്റ്നട്ടിൽ 5 ഗ്രാം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അമിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചെസ്റ്റ്നട്ട് ശ്രദ്ധയോടെ കഴിക്കണം. " അവന് പറഞ്ഞു.

മെഡിപോൾ മെഗാ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്. ഡയറ്റീഷ്യൻ കാനൽ ഓനർ സയാർ പറഞ്ഞു, “ശാന്തമാക്കുന്ന സവിശേഷതയുള്ള ചെസ്റ്റ്നട്ട് വിഷാദത്തിനും സമ്മർദ്ദത്തിനും നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, ബി 2 എന്നിവയുടെ ഉറവിടമായ ചെസ്റ്റ്നട്ട്, ഗ്ലൂറ്റൻ സംവേദനക്ഷമത, ഗോതമ്പ് അലർജി, സീലിയാക് രോഗികൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഗുണനിലവാരമുള്ള ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സാണ്. അകാല വാർദ്ധക്യം തടയുകയും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചെസ്റ്റ്നട്ട് ഒരു സമ്പൂർണ്ണ കുടൽ സുഹൃത്താണ്. ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം അംശം ഉള്ളതിനാൽ, കുറഞ്ഞ പൊട്ടാസ്യം ഉള്ളവർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചെസ്റ്റ്നട്ട്, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പറഞ്ഞു.

3 സ്ലൈസ് ബ്രെഡിന് പകരം 1 ചെസ്റ്റ്നട്ട് ഉള്ളതിനാൽ, ഭാഗിക നിയന്ത്രണം നടത്തിയില്ലെങ്കിൽ അത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് സയാർ പറഞ്ഞു.

ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളേക്കാൾ വളരെ സാവധാനത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ചെസ്റ്റ്നട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് വിശദീകരിച്ചുകൊണ്ട് സയാർ പറഞ്ഞു, “അപ്പോഴും, ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളടക്കം ഉള്ളതിനാൽ, ഇത് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിയന്ത്രിതമായി കഴിക്കണം. ഇതിന് ധാരാളം ഊർജ്ജം ഉള്ളതിനാൽ, തീവ്രമായ കണ്ടീഷനിംഗ് ആവശ്യമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പും ലഘുഭക്ഷണ സമയത്തും ഇത് കഴിക്കാം. വയറിളക്കം തടയുകയും വയറിളക്കം തടയുകയും ചെയ്യുന്ന വേവിച്ച ചെസ്റ്റ്നട്ട് 15 ഗ്രാമും 25 കലോറിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വൈകുന്നേരം ലഘുഭക്ഷണമായി 5 മുതൽ 6 വരെ ചെസ്റ്റ്നട്ട് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബ്രെഡ്, സൂപ്പ്, ചോറ് തുടങ്ങിയ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം. വിവരം നൽകി.

ചില തീരുമാനങ്ങൾ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ

അമിതമായ ചെസ്റ്റ്നട്ട് ഉപഭോഗം വയറിളക്കം, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം പോലുള്ള ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ചില പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി, സയാർ തന്റെ വാക്കുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ഉപസംഹരിച്ചു;

“പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ളവരും ഫാറ്റി ലിവർ ഉള്ളവരും ചെസ്റ്റ്നട്ട് വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ കഴിക്കണം. കാൻഡിഡ് ചെസ്റ്റ്നട്ട്, ചെസ്റ്റ്നട്ട് പ്യൂരി, ചെസ്റ്റ്നട്ട് പേസ്റ്റ് തുടങ്ങിയ വിവിധ മധുരപലഹാരങ്ങളും ചെസ്റ്റ്നട്ടിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത് 200 മുതൽ 220 മിനിറ്റ് വരെ 10-15 ഡിഗ്രിയിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഇത് തയ്യാറാക്കാം. ചെസ്റ്റ്നട്ട് അമിതമായി കഴിക്കുന്നതും ചെസ്റ്റ്നട്ട് പഞ്ചസാരയുമായി ചേർക്കുന്ന മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ അമിത ഉപഭോഗവും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയുള്ള രോഗികളും അമിതമായ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.