രക്ഷിതാക്കളുടെ പേടിസ്വപ്നമാണ് തങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അസുഖം വരുന്നത്. ആദ്യത്തെ 3 വർഷം കുടുംബാന്തരീക്ഷത്തിൽ അഭയം പ്രാപിച്ച് അണുവിമുക്തരായി വളരുന്ന കുട്ടികൾ സ്കൂൾ തുടങ്ങുമ്പോഴും സമപ്രായക്കാരുമായി ഒത്തുകൂടുമ്പോഴും ഇടയ്ക്കിടെ അസുഖം വരുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. അവരുടെ സ്കൂൾ ജീവിതകാലത്ത്, അവരുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുകയും അവർക്ക് അസുഖം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടികളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തമാകുമ്പോൾ, അവർ പകർച്ചവ്യാധികൾക്കെതിരെ ശക്തരാകും.
ലിവ് ഹോസ്പിറ്റൽ ചൈൽഡ് ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഡിസീസസ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോ. ഡിക്കിൾ സെലിക് കുട്ടികളിൽ ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷിക്ക് ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു:
- ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണവും അമ്മയുടെ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരവും,
- സാധ്യമെങ്കിൽ, സാധാരണ പ്രസവം,
- ആദ്യത്തെ 6 മാസത്തേക്ക് പ്രത്യേക മുലയൂട്ടൽ, സാധ്യമെങ്കിൽ 2 വയസ്സ് വരെ മുലയൂട്ടൽ തുടരുക. മുലപ്പാലിന്റെ അഭാവത്തിലോ അഭാവത്തിലോ ഫോളോ-ഓൺ പാൽ കുടിക്കുന്നത്,
- ആദ്യത്തെ 1000 ദിവസങ്ങൾ എന്ന ആശയം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, കുഞ്ഞ് അമ്മയുടെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ വീഴുന്ന നിമിഷം മുതൽ 2 വയസ്സ് തികയുന്നത് വരെ അഡിറ്റീവുകളില്ലാത്ത, സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണം,
- പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വാക്സിനേഷൻ പൂർത്തിയാക്കുക,
- പ്രത്യേകിച്ച് വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന കെഫീർ, തൈര്, ടർഹാന, ടേണിപ്പ് ജ്യൂസ്, ബോസ, (പ്രോബയോട്ടിക്‌സിന്റെ ഉപയോഗം കുടലിലെ സൗഹൃദ ബാക്ടീരിയകൾ വർദ്ധിപ്പിച്ച് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.)
- സാധ്യമെങ്കിൽ, ആദ്യത്തെ 2 വർഷം ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഇല്ലാത്ത ജീവിതം,
- ആദ്യത്തെ 2 വർഷത്തേക്ക് പതിവായി വിറ്റാമിൻ ഡി, തുടർന്ന് ആവശ്യാനുസരണം വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റേഷൻ,
- ഓപ്പൺ എയറിൽ കളിക്കുന്ന കുട്ടികൾ,
- അഡിറ്റീവുകളും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം പോഷകാഹാരം,
- കുട്ടികളുടെ സജീവ കായിക വിനോദങ്ങൾ,
- പതിവ് ഉറക്കം, പ്രത്യേകിച്ച് അർദ്ധരാത്രിക്ക് ശേഷം, ഗാഢനിദ്രയിൽ വളർച്ച ഹോർമോൺ സ്രവിക്കുന്നു എന്നത് മറക്കരുത്.
- ശുചിത്വ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കാത്തത്. ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് വ്യക്തി ശുചിത്വം വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൈകഴുകൽ, പല്ലുതേയ്ക്കൽ, കുളി, കക്കൂസ് ശുചിത്വം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പമാണ് കുട്ടികളിലെ ശുചിത്വം ഒന്നാമത്.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ