മൂക്ക് ശ്വസനം ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

നാം പലപ്പോഴും അബോധാവസ്ഥയിൽ ചെയ്യുന്ന ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, പരിമിതപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വലിയ ദുരിതം അനുഭവിക്കുന്നു, ഇത് ജീവിതത്തിന്റെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഘടകമാണ്. ജനനം മുതൽ മരണം വരെ അരലക്ഷം പ്രാവശ്യം ശ്വസിക്കുമ്പോഴും ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ നമുക്ക് ഇപ്പോഴും അറിയില്ല. ലിവ് ഹോസ്പിറ്റൽ ഒട്ടോറിനോളറിംഗോളജി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പ്രൊഫ. ഡോ. ശരിയായി ശ്വസിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് മുറാത്ത് തിമൂർ അക്കാം സംസാരിച്ചു.

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനായി നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുക

മൂക്കിലും സൈനസുകളിലും നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് (NO) രൂപം കൊള്ളുന്നു, ഇത് പാത്രങ്ങളെ വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് മൂക്കിലെ ശ്വസന സമയത്ത് വായുപ്രവാഹത്തിനൊപ്പം താഴ്ന്ന ശ്വാസനാളത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിൽ എത്തിയ ശേഷം, രക്തപ്രവാഹവും പാത്രങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാഘാതത്തിനെതിരെ ഇത് ഒരു സംരക്ഷണ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശ്വാസനാളത്തിലെ രോഗകാരണ ജീവികളെ നശിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ടിഷ്യൂകളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജന്റെ പ്രവേശനവും കടന്നുപോകലും സുഗമമാക്കുന്നു, ശ്വസനം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കുന്നു.

വായ ശ്വസനം ശരീരത്തിന് എന്ത് ദോഷമാണ് വരുത്തുന്നത്? 

1. വൈറസുകൾക്കും ബാക്ടീരിയകൾക്കുമെതിരെ മൂക്കിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ പ്രവർത്തനരഹിതമായതിനാൽ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്.
2. വായ ശ്വസിക്കുന്നത് കൂർക്കം വലി, സ്ലീപ് അപ്നിയ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
3. വായ ശ്വസിക്കുന്നത് വായിൽ വസിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തി വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകും.
4. വായ ശ്വസനം നാവും പല്ലും മോണയും വരണ്ടതാക്കുന്നു. തൽഫലമായി, വായിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് ദന്തക്ഷയത്തിലേക്കും മോണരോഗത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
5. വായ ശ്വസനം, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്കത്തിൽ, നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാക്കുന്നു, വരണ്ട വായയും തൊണ്ടവേദനയും ഉണർത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
6. വായ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധക്കുറവും ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡറും വർദ്ധിക്കുന്നതായി തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
7. വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്ന കുട്ടികളിൽ അസാധാരണമായ മുഖ വികാസവും പല്ലിന്റെ ഘടനാപരമായ തകരാറുകളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് വായ ശ്വസനം ആവശ്യമായി വരുന്നത്?

മൂക്കിലെ തിരക്കിന്റെ എല്ലാ കാരണങ്ങളും, ഒന്നോ രണ്ടോ നാസാരന്ധ്രങ്ങളിലേക്കുള്ള വായുപ്രവാഹം കുറയുന്നതാണ്, വായ ശ്വസനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മൂക്കിന്റെ മധ്യഭാഗത്തെ ഭിത്തിയിലെ തരുണാസ്ഥികളുടെയും അസ്ഥികളുടെയും വക്രതകൾ (സെപ്തം വ്യതിയാനം), മൂക്കിന്റെ പിന്തുണ ഘടനകളുടെ ബലഹീനത, മൂക്കിലെ കോഞ്ചയുടെ വലിപ്പം പോലുള്ള ഘടനാപരമായ തകരാറുകൾ, അലർജികൾ, അണുബാധകൾ, രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ നാസികാഭിത്തിയിലെ രോഗങ്ങൾ മൂക്കിൽ ഒരു പിണ്ഡം രൂപപ്പെടുന്നത് മൂക്കിലെ തടസ്സത്തിന് കാരണമാവുകയും വായ ശ്വസനത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിൽ, അഡിനോയിഡ് വായിൽ ശ്വസിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.

മൂക്കിലെ തിരക്കിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് 

മൂക്കിലെ തടസ്സത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഘടനാപരമായ രോഗങ്ങൾ വിവിധ ശസ്ത്രക്രിയകളിലൂടെ ലളിതമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, മൂക്ക് മൂടുന്ന രോഗങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. മൂക്കിലെ തിരക്കിനുള്ള ചികിത്സ സാധാരണയായി ശ്വസനം വായിൽ നിന്ന് മൂക്കിലേക്ക് മടങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നു.