ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന സാങ്കേതികവിദ്യയും ഉപയോഗിച്ച്, ഫോണിനും കമ്പ്യൂട്ടറിനും മുന്നിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് പോസ്ചർ ഡിസോർഡേഴ്സിന് കാരണമാകും, അതേ സമയം ഇത് കഴുത്ത് നേരെയാക്കൽ പോലുള്ള നട്ടെല്ല് തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകും. കഴുത്ത് നേരെയാക്കുന്നതിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരാതി കഴുത്ത് വേദനയാണ്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ വേദന വിവിധ പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും എന്താണ് കഴുത്ത് നേരെയാക്കുന്നത്? കഴുത്ത് പരന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? കഴുത്ത് പരന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? കഴുത്ത് പരന്നതായി എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും? കഴുത്ത് പരത്തുന്നത് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?
യെനി യുസിയിൽ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഗാസിയോസ്മാൻപാസ ഹോസ്പിറ്റൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആൻഡ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലെ ഡോ. ഹസൻ മൊലാലി 'കഴുത്ത് നേരെയാകുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും' സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ നൽകി.
കഴുത്ത് നേരെയാക്കുന്നത് എന്താണ്?
കഴുത്ത് പരന്നതോ സെർവിക്കൽ കൈഫോസിസ്; നിങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ നട്ടെല്ലിന്റെ കഴുത്തിന്റെ വക്രതയാണെങ്കിൽ; ഇത് പലതരത്തിലുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങളാൽ പരന്നുകിടക്കുന്നതും ചില പരാതികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമായ അവസ്ഥയാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും കഴുത്ത് വേദനയുടെ പരാതികൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
കഴുത്ത് പരന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇന്ന്, വികസ്വര സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ, മനുഷ്യരിൽ പോസ്ചർ, പോസ്ചർ ഡിസോർഡേഴ്സ് വർദ്ധിക്കുന്നു. തല മുന്നോട്ട് ചരിഞ്ഞ് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, ദീർഘനേരം ഫോണിലേക്ക് നോക്കുക, വിവിധ തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങളും ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളും കഴുത്ത് നേരെയാക്കാൻ കാരണമാകും, പുറകിലോ അരക്കെട്ടിലോ സ്കോളിയോസിസ് സാന്നിധ്യത്തിൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ബാലൻസ് മാറുന്നതും ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കഴുത്ത് നേരെയാക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ.
വാഹനാപകടങ്ങളിൽ കഴുത്തിലെ നട്ടെല്ലിന് പെട്ടെന്ന് അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും പോകുന്നതിന്റെ ഫലമായി നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശി, ബന്ധിത ടിഷ്യു, ലിഗമെന്റ്, ഫാസിയ എന്നിവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി കഴുത്ത് പരന്നതായി കാണാം, ഇതിനെ ഞങ്ങൾ വിപ്ലാഷ് പരിക്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ആങ്കിലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ വാതരോഗങ്ങളിൽ.
നട്ടെല്ല് നിർമ്മിക്കുന്ന കശേരുക്കളുടെ ശരീരഘടനാപരമായ വികാസത്തിനിടയിൽ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, ഇത് കഴുത്ത് നേരെയാക്കാൻ കാരണമാകും.
പ്രായമാകൽ കാരണം ഡിസ്കുകളുടെ അപചയം അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് (അസ്ഥി നഷ്ടം).
നട്ടെല്ല് ഉൾപ്പെടുന്ന ചിലതരം അർബുദങ്ങളിലും ക്ഷയരോഗം പോലുള്ള ചില വിട്ടുമാറാത്ത അണുബാധകളിലും കഴുത്ത് പരന്നതും കാണാം.
കഴുത്ത് പരന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
- കഴുത്തു വേദന.
- കഴുത്തിലെ ചലനങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണം.
- അസന്തുലിതാവസ്ഥ.
- തലവേദന.
- പുറം, തോളിൽ വേദന.
- ഷോക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ വക്രത ഇല്ലാത്തതിനാൽ, നട്ടെല്ലിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആഘാതം കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകും.
കഴുത്ത് പരന്നതായി എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?
കഴുത്ത് പരന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം എടുത്ത് നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും. സ്‌പൈനൽ റേഡിയോഗ്രാഫി, കഴുത്ത് ഫ്ലാറ്റനിംഗ് ഇമേജിംഗ് ആയി നിർണ്ണയിക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്, എന്നാൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ട് ടോമോഗ്രാഫി അഭ്യർത്ഥിച്ചേക്കാം.
കഴുത്ത് പരത്തുന്നത് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?
കഴുത്ത് പരന്നതിന്റെ ചികിത്സ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും അനുയോജ്യമായ ഭാരവും നട്ടെല്ലിലെ അമിത പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ എർഗണോമിക് പ്രശ്നങ്ങളുടെ പരിഹാരം പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. വേദനസംഹാരികളും മസിൽ റിലാക്സന്റുകളും വേദനയുടെ ചികിത്സയിൽ നൽകാം. കഴുത്ത് കഠിനമായ വേദനയിലും കഴുത്തിന്റെ ചലനം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിലും ഒരു നെക്ക് ബ്രേസ് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. ഫിസിയോതെറാപ്പി, വ്യായാമങ്ങൾ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ എന്നിവ കഴുത്ത് പരന്നതിന്റെ ചികിത്സയിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
കഴുത്ത് പരത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ:
- നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് ആയാസമുണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പുറകിലോ വശത്തോ ഉറങ്ങുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രതയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ തലയിണകൾ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വശത്ത് കിടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കും തോളിനും ഇടയിലുള്ള വിടവ് നികത്തുകയും ബാലൻസ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു തലയിണ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- ഒരേ പൊസിഷനിൽ ദീർഘനേരം നിൽക്കരുത്.
- നിങ്ങളുടെ ശരീരം വലിച്ചുനീട്ടുകയോ വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ, വിചിത്രമായ ഭാവങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാതെ എർഗണോമിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനിന്റെ മുകളിലെ ലൈൻ കണ്ണിന്റെ തലത്തിലോ ചെറുതായി താഴെയോ ആണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- കഴുത്തിനുള്ള ചലന വ്യായാമങ്ങളുടെ ശ്രേണി ഉപയോഗിച്ച് ശക്തിപ്പെടുത്തലും വലിച്ചുനീട്ടലും വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ