തൈറോയ്ഡ് രോഗികൾ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക!

Dr.Fevzi Özgönül, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡ് രോഗികൾ എന്തെല്ലാം, അതായത്, തൈറോയ്ഡ് അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് ശസ്ത്രക്രിയ ഉള്ള രോഗികൾ എന്തുചെയ്യണം, അവർ എന്ത് കഴിക്കണം, എന്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു. ഡോ. Özgönül, 'വിറ്റാമിൻ ബി1 തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളെ കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ, തവിട്, ബ്രൂവേഴ്‌സ് യീസ്റ്റ്, അരി, ചോളം, റൈ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ ബി 1 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. 'പറഞ്ഞു.

തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ മുഴുവൻ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും കണ്ടക്ടർ പോലെയാണ്. ഈ ഹോർമോണിന്റെ അപര്യാപ്തമായ സ്രവണം, വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുക, തൈറോയ്ഡ് സർജനെ ഉപയോഗിച്ച് ഈ അവയവം നഷ്ടപ്പെടുക എന്നിവയിൽ, മറ്റ് ഹോർമോണുകൾക്ക് ഏകോപനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ശരീരം പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു വസ്തുത ഉയർന്നുവരുന്നു, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡ് രോഗികൾ തടിച്ച് ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്ത ആളുകൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വളരെ ചായ്വുള്ളവരാണ്.

ഇത്തരത്തിലുള്ള രോഗമുള്ളവർ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് എല്ലാ രോഗികൾക്കും മതിയായ എൻഡോക്രൈൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളോ ഇല്ലാത്ത പ്രദേശങ്ങളിലാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ഏറ്റെടുക്കാനാകും. തൈറോയ്ഡ് ഫംഗ്‌ഷൻ ടെസ്റ്റുകളുടെ വെളിച്ചത്തിൽ, ലോകം അംഗീകരിച്ച ചില ഡ്രഗ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ പിന്തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം ക്രമീകരിക്കുക എന്നതാണ് അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിലെ പ്രധാന കാര്യം.

കാരണം, നിർഭാഗ്യവശാൽ, തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകളുടെ പിന്തുണയില്ലാതെ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുക അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. തൈറോയിഡിന്റെ കാര്യത്തിൽ മരുന്നിനെതിരെ നിൽക്കാൻ എന്നെപ്പോലുള്ള മയക്കുമരുന്ന് വിരുദ്ധനായ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് പോലും കഴിയില്ല.

തൈറോയ്ഡ് രോഗമുള്ളവർ പാലിക്കേണ്ട 10 നിയമങ്ങൾ ഇതാ:

1- മാവും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നാം അകന്നു നിൽക്കണം.

2- ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം പോലും മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ നാം കഴിക്കരുത്.

3- കോള, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, റെഡിമെയ്ഡ് പഴച്ചാറുകൾ, ഫ്രൂട്ട് സോഡകൾ, മധുരം അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, ഉയർന്ന കഫീൻ പാനീയങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അമ്ല പാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് നാം അകന്നു നിൽക്കണം. അങ്ങനെ നമ്മുടെ ദാഹം തിരികെ വരും, നമ്മൾ വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളാകും.

4- നമുക്ക് ഇതിനകം അലസമായ ശരീരവും അലസമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയും ഉള്ളതിനാൽ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. നമുക്ക് ഒരു ലഘുഭക്ഷണം വേണമെങ്കിൽ, പാൽ, മോർ, തൈര് തുടങ്ങിയ ദ്രവരൂപത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നമുക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അത് ദഹനം വീണ്ടും ആരംഭിക്കില്ല.

5-അലസമായ ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പിന്തുണ ക്രമമായ വ്യായാമങ്ങളാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വ്യായാമങ്ങളിലും പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈകുന്നേരം ചെയ്യുന്ന നടത്തത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ 6-B12 വിറ്റാമിൻ പിന്തുടരുക, അത് കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, അത് പൂർത്തിയാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

7- മൃഗങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും പ്രോട്ടീനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

8- വിറ്റാമിൻ ബി 1 തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളെ കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ, തവിട്, ബ്രൂവേഴ്‌സ് യീസ്റ്റ്, അരി, ചോളം, റൈ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ ബി 1 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക.

9- രക്തത്തിലെ സെലിനിയത്തിന്റെ അളവ് അളക്കുക തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ അപര്യാപ്തതയിൽ സെലിനിയം സഹായകമാണ്.

10- ഭക്ഷണത്തിൽ പാകം ചെയ്ത പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, മലബന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ, മലബന്ധം തടയാൻ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ദഹനം തകരാറിലാകും. കൂടാതെ, ബിൽബെറിയും ഫ്ളാക്സ് സീഡും മലബന്ധത്തിന് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന സപ്ലിമെന്റുകളാണ്.