ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ സ്പോർട്സ് ചേർക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് പ്രസ്താവിക്കുന്ന വിദഗ്ദർ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഊർജ്ജവും ധാതുക്കളും ഒരു ഗ്ലാസ് പഴച്ചാർ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുന്നു.
സ്പോർട്സ് സമയത്ത്, നമ്മുടെ ശരീരം അതിന്റെ സാധാരണ ദിനചര്യയേക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു. വ്യായാമങ്ങളുടെ ഫലമായി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള ധാതുക്കൾ പുറന്തള്ളപ്പെടുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പ്രസ്താവിച്ചു; നഷ്ടപ്പെട്ട ഊർജ്ജം, ദ്രാവകം, ധാതുക്കൾ എന്നിവയ്ക്ക് പകരം വയ്ക്കാനും പേശി വേദന കുറയ്ക്കാനും സ്പോർട്സിന് ശേഷം ഒരു ഗ്ലാസ് ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കഴിക്കാൻ അദ്ദേഹം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നുഹ് നാസി യാസ്ഗാൻ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഫാക്കൽറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസ് ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റ് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് ഡയറ്ററ്റിക്‌സ് പ്രൊഫ. ഡോ. നെരിമാൻ ഇനാൻ പറഞ്ഞു, “പഴച്ചാറുകൾ ശരീരത്തിന്റെ ദ്രാവക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുക മാത്രമല്ല, അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാതുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് കോശങ്ങളുടെയും ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേസമയം, പഴച്ചാറുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര ശരീരത്തെ ഫിറ്റ്‌നാക്കി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഊർജത്തിന് നന്ദി പറയുന്നു. അവന് പറഞ്ഞു.
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്കും കായികതാരങ്ങൾക്കും ഒരു പ്രധാന പോഷക ഘടകമായ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും എന്ന് പറഞ്ഞ ഇനാൻ പറഞ്ഞു, "പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത്, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നഷ്ടപ്പെട്ട ദ്രാവകവും ധാതുക്കളും വീണ്ടെടുക്കാൻ ഒരു ഗ്ലാസ് ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് സഹായിക്കുന്നു."
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ