മൊബൈൽ ഫോണിൽ നിന്ന് മാറി നിൽക്കാൻ കഴിയാത്തവർ ശ്രദ്ധിക്കുക!

ഡിജിറ്റലൈസേഷന്റെ വർദ്ധനയോടെ കണ്ടുതുടങ്ങിയ നോമോഫോബിയ, പ്രത്യേകിച്ച് യുവാക്കൾക്കിടയിൽ കൂടുതൽ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. നോമോഫോബിയ പലപ്പോഴും ഫോൺ അഡിക്ഷനോടൊപ്പം കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചുകൊണ്ട്, Çakmak Erdem ഹോസ്പിറ്റലിൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് Tuğçe R. Tuncel Dursun ഈ വിഷയത്തിൽ പ്രസ്താവനകൾ നടത്തി.

നോ മൊബൈൽ ഫോബിയ എന്ന ഇംഗ്ലീഷ് പദങ്ങളുടെ ഹ്രസ്വ ഉച്ചാരണമായ നോമോഫോബിയയെ മൊബൈൽ ഫോണിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കാനുള്ള ഭയം എന്നാണ് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. ശരി, നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും അത്തരം ഭയം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ നിങ്ങളുടെ ഫോണിലേക്ക് നോക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഗവേഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഞങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ശരാശരി 2617 തവണ നമ്മുടെ ഫോണിലേക്ക് നോക്കുന്നു, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഫോണിന് അടിമകളായവർക്ക് ഈ നമ്പർ വളരെ കൂടുതലാണ്. ex. Ps. Tuğçe R. Tuncel Dursun ഈ വ്യാപകമായ ഭീതിയെക്കുറിച്ച് ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രസ്താവനകൾ നടത്തി: “മൊബൈൽ ഫോണുകൾ വഴി ആളുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്ന ആശയവിനിമയത്തിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയമാണ് നോമോഫോബിയയെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. സാഹിത്യത്തിലെ പ്രത്യേക ഫോബിയകളിൽ ഒന്നാണിത്. മൊബൈൽ ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, തലച്ചോറിലെ ഡോപാമിൻ പ്രകാശനം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഡോപാമിൻ പ്രകാശനം വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ആളുകൾ ഫോണിനോടുള്ള ആസക്തി വളർത്തിയേക്കാം. നോമോഫോബിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം അവർക്ക് അവരുടെ ഫോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആശയവിനിമയ ശൃംഖലകൾ തടയുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും ചിന്തകളും ഉണ്ട്. അതിനാൽ, ഈ ആളുകളുടെ അക്കാദമിക്, ബിസിനസ്സ് ജീവിതത്തിൽ നിരവധി പരാജയങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

നമുക്ക് നോമോഫോബിയ ഉണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ചില പെരുമാറ്റങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചുകൊണ്ട്, ദുർസൺ തന്റെ വാക്കുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ തുടർന്നു: "ഫോണിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫോണിന്റെ ബാറ്ററി തീർന്നുപോകുമോ എന്ന് ഞങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരാണ്. അത് തീർന്നുപോകാതിരിക്കാൻ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക (ഉദാ: ചാർജർ കൊണ്ടുനടക്കുകയോ സ്‌പെയർ ഫോൺ കൊണ്ടുപോകുകയോ ചെയ്യുക). ഉപകരണത്തിന്റെ ഉപയോഗം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നതോ നെറ്റ്‌വർക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതോ ആയ ചുറ്റുപാടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ നോമോഫോബിയയെ നമ്മൾ സംശയിച്ചേക്കാം. ഫോൺ ചെയ്‌ത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഫോൺ ഓണാക്കി വയ്ക്കുക. ഈ സാഹചര്യം അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് പിന്തുണ ലഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഈ ഫോബിയെ തോൽപ്പിക്കാൻ ആളുകൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ പിന്തുണ ലഭിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം

നോമോഫോബിയയ്‌ക്ക് സ്വയം പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്ത ആളുകൾ, അവർ തയ്യാറാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ സൈക്കോതെറാപ്പി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡർസൺ, തെറാപ്പി പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് ഇനിപ്പറയുന്നവ പറഞ്ഞു: “നോമോഫോബിയ, സിബിടി അല്ലെങ്കിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് സാധാരണയായി അപേക്ഷിച്ചു. ഫോണിലൂടെയുള്ള ആശയവിനിമയം തടസ്സപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും ജനങ്ങളിൽ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ചിന്തകൾ മാറ്റുകയാണ് തെറാപ്പിയുടെ ലക്ഷ്യം. തെറാപ്പി പ്രക്രിയയിൽ, ഫോണിലെ ആശയവിനിമയം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആളുകൾ ക്രമേണ തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കപ്പെടുന്നു. ഗവേഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ ഉപയോഗം വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രക്രിയകളിൽ നോമോഫോബിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, വ്യക്തി സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.