ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗ വിദഗ്ധൻ ഡോ. ഡോ. മുഹറം അർസ്‌ലാൻഡാഗ് ഈ വിഷയത്തിൽ വിവരങ്ങൾ നൽകി. ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മരണകാരണമായ ഹൃദ്രോഗം, സാങ്കേതികവിദ്യ വർധിച്ചിട്ടും ഓരോ 2-3 ആളുകളിൽ ഒരാളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്ര സാങ്കേതിക വിദ്യകളും മരുന്നുകളും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടും, പ്രകൃതിയും സാങ്കേതികവിദ്യയും കൊണ്ടുവരുന്ന എളുപ്പവും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഹൃദ്രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളുടെ പോലും ജീവിത സൗകര്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്ന കടുത്ത ചൂടും ഈർപ്പവും ഹൃദ്രോഗികൾക്ക് കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും. വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പിനൊപ്പം നഷ്ടപ്പെട്ട ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് എളുപ്പമാവുകയും വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവയുടെ ഫലമായി, ഹൃദയാഘാതം, റിഥം ഡിസോർഡേഴ്സ്, കിഡ്നി പരാജയം, രക്തത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയുടെ വികസനത്തിന് മുൻകരുതൽ കാണാം. പമ്പ് ചെയ്യേണ്ട രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ ഹൃദയം ചെയ്യുന്ന ജോലി വർദ്ധിക്കുകയും ഹൃദയപേശികൾ കൂടുതൽ ക്ഷീണിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയസ്തംഭനമുള്ള രോഗികളിൽ. കൂടാതെ, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നത് ഹൈപ്പർടെൻഷ്യൽ പ്രതിസന്ധികൾക്കും സെറിബ്രൽ വാസ്കുലർ ഓക്ലൂഷനും കാരണമാകും. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചൂട് കാരണം ഹൃദ്രോഗികൾ പരമാവധി ശ്രദ്ധിക്കണം.
ഉയരുന്ന താപനിലയെ നേരിടാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:
- സൂര്യരശ്മികൾ ഏറ്റവുമധികം നാശം വരുത്തുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വൈകുന്നേരം 4-5 ന് കിരണങ്ങൾ നിലത്തു ലംബമായി വീഴുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ, ഉച്ചയ്ക്ക് നിങ്ങൾ പുറത്തിറങ്ങരുത്.
- രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും സൂര്യപ്രകാശം
- വേദനയും പരിശ്രമവും ആവശ്യമുള്ള ജോലി ഒഴിവാക്കുക, ജോലി ചെയ്യണമെങ്കിൽ സൂര്യനു കീഴിൽ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല
- രാവിലെയും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ സൂര്യാസ്തമയത്തിനു ശേഷവും പകൽ വെളിച്ചം വർദ്ധിക്കുന്നതിന് മുമ്പുള്ള നടത്തം തുടരുക
- ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിലും, കുറഞ്ഞത് 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കഴിക്കുക
- പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മോർ, മിനറൽ വാട്ടർ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് ഭൂമിയിൽ നിന്ന് നഷ്ടപ്പെട്ട ധാതുക്കളുടെ ശരീരത്തിന് വീണ്ടും വിതരണം ചെയ്യാൻ.
- ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ജലം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവ പോലുള്ള ദോഷകരമായ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും സാധ്യമെങ്കിൽ അനുയോജ്യമായ ഭാരം കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുക
- ചുരുക്കത്തിൽ, തീവ്രമായ താപനിലയും വർദ്ധിച്ച ഈർപ്പവും കാരണം ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗികൾക്ക് അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. ചൂട് കാരണം ശരീരത്തിന് നഷ്ടപ്പെടുന്ന ദ്രാവകം ദ്രവരൂപത്തിലുള്ള ഭക്ഷണവും വെള്ളവും ധാരാളം കഴിച്ച് മറയ്ക്കണം. കൂടാതെ, സൂര്യൻ ഏറ്റവും ചൂടേറിയപ്പോൾ ഉച്ചസമയത്ത് പുറത്തുനിൽക്കാതിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം വർദ്ധിച്ച താപനില ഗുരുതരമായ താളപ്പിഴകളിലേക്കും മരണത്തിലേക്കും ക്ഷണിച്ചുവരുത്തും.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ