മസ്തിഷ്കം ചലനം, ധാരണ, വിധി, എക്സിക്യൂട്ടീവ്, വികാരം എന്നിവയുടെ അവയവമാണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചുകൊണ്ട്, മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യം എന്നാൽ ശരീരത്തിന്റെയും മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെയും അർത്ഥമാണ്. ഡോ. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് സ്ഥിരമായ ചലനം, ക്രമമായ പോഷകാഹാരം, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുക, മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടൽ എന്നിവ പ്രധാനമാണെന്ന് ഒസുസ് തൻറിഡാഗ് പറഞ്ഞു. അവന് പറഞ്ഞു. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ മസ്തിഷ്ക പരിശോധനയുടെ പ്രാധാന്യവും Tanrıdağ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു.
വേൾഡ് ന്യൂറോളജി ഫെഡറേഷൻ "വേൾഡ് ബ്രെയിൻ ഡേ" ആയി അംഗീകരിക്കുന്ന ജൂലൈ 22 ന് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നതിലൂടെ അവബോധം വളർത്താനാണ് ഇത് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.
Üsküdar യൂണിവേഴ്സിറ്റി NPİSTANBUL ബ്രെയിൻ ഹോസ്പിറ്റൽ ന്യൂറോളജി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പ്രൊഫ. ഡോ. ലോക മസ്തിഷ്ക ദിനത്തോടനുബന്ധിച്ച് നടത്തിയ പ്രസ്താവനയിൽ മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഒസുസ് തൻറിഡാഗ് വിലയിരുത്തി.
മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യം എന്നാൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്
മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി പ്രൊഫ. ഡോ. Oğuz Tanrıdağ പറഞ്ഞു, "തലച്ചോർ ചലനത്തിന്റെയും ധാരണയുടെയും വിധിയുടെയും നിർവ്വഹണത്തിന്റെയും വികാരത്തിന്റെയും അവയവമായതിനാൽ, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ അർത്ഥമാക്കുന്നു. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യം അർത്ഥമാക്കുന്നത് വ്യക്തിയുടെ ന്യൂറോളജിക്കൽ, സൈക്യാട്രിക് ആരോഗ്യമാണ്. പറഞ്ഞു.
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
പ്രൊഫ. ഡോ. ചിട്ടയായ വ്യായാമം, ചിട്ടയായ പോഷകാഹാരം, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കൽ, മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടൽ എന്നിവ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണെന്ന് ഒഗൂസ് ടാൻറിഡാഗ് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു.
മസ്തിഷ്ക പരിശോധന എല്ലാവർക്കും അത്യാവശ്യമാണ്
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ മസ്തിഷ്ക പരിശോധനയുടെ പ്രാധാന്യം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി പ്രൊഫ. ഡോ. Oğuz Tanrıdağ പറഞ്ഞു, “ഈ അർത്ഥത്തിൽ, രോഗികൾക്ക് മാത്രമല്ല എല്ലാവർക്കും മസ്തിഷ്ക പരിശോധന ആവശ്യമാണ്. മസ്തിഷ്ക പരിശോധന ഏതെങ്കിലും അവയവ പരിശോധനയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമല്ല. പറഞ്ഞു.
ചില രോഗങ്ങളുടെ ആദ്യകാല രോഗനിർണ്ണയത്തിൽ മസ്തിഷ്ക പരിശോധന പ്രധാനമാണെന്ന് സൂചിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ടാൻറിഡാഗ് പറഞ്ഞു, "ഒന്നാമതായി, സെറിബ്രോവാസ്കുലർ രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വിശകലനത്തിനും എല്ലാത്തരം ഡിമെൻഷ്യ രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വിശകലനത്തിനും ന്യൂറോളജിക്കൽ, സൈക്യാട്രിക് രോഗങ്ങളുടെ കുടുംബബന്ധങ്ങൾ പഠിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. , അൽഷിമേഴ്സ് ഉൾപ്പെടെ." അവന് പറഞ്ഞു.
ഒരിക്കലെങ്കിലും സൂക്ഷിക്കുക!
ന്യൂറോളജി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പ്രൊഫ. ഡോ. മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിലെ ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമായ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തെക്കുറിച്ചും Oğuz Tanrıdağ വിലയിരുത്തലുകൾ നടത്തി. പ്രൊഫ. ഡോ. അൽഷിമേഴ്‌സിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന മറവിയെക്കുറിച്ച് ടാൻരിഡാഗ് പട്ടികപ്പെടുത്തി, അത് ഒരിക്കൽ പോലും അനുഭവപ്പെട്ടാൽ പരിഗണിക്കേണ്ടതാണ്:
- 50 വർഷമായി ഉടമസ്ഥതയിലുള്ളതും സമീപ വർഷങ്ങളിൽ താമസിക്കാത്തതുമായ വീടിന്റെയോ വീടുകളുടെയോ അസ്തിത്വമോ എവിടെയോ മറന്നുപോയാൽ,
- ദിവസേന പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കളുടെ സ്ഥലങ്ങൾ ഓർക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ,
- 15-20 വർഷം മുമ്പ് മരിച്ച ഒരു രാഷ്ട്രപതിയെ നിലവിലെ രാഷ്ട്രപതിയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കിയാൽ,
- മുമ്പ് അറിയപ്പെടുന്നവരും മരിച്ചതായി അറിയാവുന്നവരുമായ ആളുകളെ അവർ ജീവിച്ചിരിപ്പുണ്ടെന്നു പറഞ്ഞാൽ,
- അധികം പേരില്ലാത്ത പേരക്കുട്ടികളുടെ പേരും പ്രായവും 5-6 വരെ ഇടകലർന്നാൽ,
മേൽപ്പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ മറന്നതായി കരുതുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അൽഷിമേഴ്‌സിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
അൽഷിമേഴ്സ് അല്ല, വൈകുമോ എന്ന ഭയം
അൽഷിമേഴ്‌സിനെതിരായ ഉപദേശം വിവരിക്കുമ്പോൾ തലച്ചോറിനെയും മനോവീര്യത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യമാണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചുകൊണ്ട് ടാൻറിഡാഗ് പറഞ്ഞു, “അൽഷിമേഴ്സ് തലച്ചോറിൽ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ വ്യക്തമല്ലാത്ത ഒരു രോഗമാണ്, മാത്രമല്ല തലച്ചോറിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വിഷാദരോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, രോഗം എപ്പോൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമെന്ന് കാത്തിരിക്കുന്നതിനുപകരം, ജീവിതശൈലിയെക്കുറിച്ച് ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്നത് യാഥാർത്ഥ്യമാകുകയും അത് സമൂഹത്തിന്റെ മനോവീര്യത്തിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. പറഞ്ഞു.
പ്രൊഫ. ഡോ. അൽഷിമേഴ്‌സിനെതിരെയുള്ള തന്റെ ജീവിതശൈലി നിർദ്ദേശങ്ങൾ Oğuz Tanrıdag ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പങ്കിട്ടു:
- രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യാധാരണകൾ വിശ്വസിക്കരുത്.
- ഒറ്റയ്ക്ക് താമസിക്കരുത്, വീട്ടിൽ ഇരിക്കരുത്,
- എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരേ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യരുത്, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിയാകരുത്! നിങ്ങളുടെ പദവിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക
- ലോകത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് ഇരിക്കുന്നത് നിർത്തുക,
- യുക്തിക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ അവബോധത്തെ വിശ്വസിക്കുക.
- നിയന്ത്രിത ഉപവാസം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഞങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഉപവാസം ഈ ശുപാർശയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാം.
- ഇതര മരുന്ന് ഉപയോഗപ്രദമല്ല,
- നേരത്തെ വിരമിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഷെല്ലിലേക്ക് പിൻവലിക്കുകയും ചെയ്യരുത്,
- നിങ്ങൾ പസിലുകൾ പരിഹരിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, സുഡോകു തിരഞ്ഞെടുക്കുക,
- വിദ്വേഷത്തിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക, പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുക,
- നിങ്ങളുടെ ബാല്യത്തിന്റെയും യുവത്വത്തിന്റെയും സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പോകുക,
- സംഗീതം കേൾക്കുക, പറ്റുമെങ്കിൽ പാടുക,
- രാവിലെ പത്രം ആദ്യം വായിക്കരുത്.
- ടെലിവിഷനിലെ വാർത്തകളിൽ നിന്നും ചർച്ചകളിൽ നിന്നും കഴിയുന്നതും വിട്ടുനിൽക്കുക.
- കൂടുതൽ ഡോക്യുമെന്ററികൾ, സീരിയലുകൾ, സംഗീതം, പാചക പരിപാടികൾ എന്നിവ കാണാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു,
- സ്ഥിരമായ ലൈംഗിക ജീവിതം തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു,
- അൽഷിമേഴ്സ് പോലുള്ള ഡിമെൻഷ്യയുടെ കുടുംബചരിത്രം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജനിതക അപകടസാധ്യത പരിഗണിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് 65 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, വാർഷിക മസ്തിഷ്ക പരിശോധന നടത്തുക.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ