സ്ത്രീകളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ പുരുഷന്മാർ തടി കുറയുമോ?

ഡയറ്റീഷ്യൻ Hülya Çağatay വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകി. "സ്ത്രീകളെക്കാൾ വേഗത്തിൽ പുരുഷന്മാരുടെ തടി കുറയുമോ" എന്ന ചോദ്യം നമ്മൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളിലൊന്നാണ്. ബേസൽ മെറ്റബോളിസവും ഉപാപചയ നിരക്കും വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ പോലും വ്യത്യാസപ്പെടുമ്പോൾ, പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അനിവാര്യമാണ്.

മൂവായിരത്തിലധികം പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും പങ്കെടുത്ത ഒരു പഠനം രക്തത്തിലെ സെറമിലെ 3000 ഉപാപചയ സംയുക്തങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു. പ്രത്യേകിച്ച്, കൊഴുപ്പ്, അമിനോ ആസിഡ്, ഈസ്റ്റർ കോമ്പോസിഷനുകൾ എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. പരിശോധിച്ച മൂല്യങ്ങളിൽ, 131 പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും തമ്മിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങൾ കാണിച്ചു. ഈ പഠനം നമുക്ക് കാണിച്ചുതരുന്നത്; പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളിൽ പെടുന്നു, ഇത് ലിംഗഭേദത്തിന് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സകൾ നൽകണമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാരുടെ ബേസൽ മെറ്റബോളിസം സ്ത്രീകളേക്കാൾ വേഗത്തിലായതിനാൽ, അവർ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. ബേസൽ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ആവശ്യകത കൂടുതലായതിനാൽ, അവയുടെ മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവരുടെ ഉയർന്ന പേശി അനുപാതവും വലിയ ശരീര പ്രതലവും ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ കത്തിക്കാൻ അവരെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. സ്ത്രീകളാകട്ടെ, തടി കൂടുതലാണ്. മെറ്റബോളിസത്തെ ആളുകളുടെ ശരീര ചലനങ്ങളായി നിർവചിക്കുമ്പോൾ, ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് ആളുകളുടെ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി പൂർണ്ണമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജമാണിത്.

ഹോർമോണുകൾ

ഉപാപചയ നിരക്കിലെ ഈ വ്യത്യാസത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണം ഹോർമോണുകളാണ്. പുരുഷന്മാരിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കാണപ്പെടുന്ന ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഹോർമോൺ, മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും പേശി ടിഷ്യു സമന്വയവും പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ പുനർനിർമ്മാണവും വർദ്ധിപ്പിച്ച് പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നേരെമറിച്ച്, സ്ത്രീകളിലെ ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോൺ മെറ്റബോളിസത്തെ ചെറുതായി മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. കൂടാതെ, സ്ത്രീകളിൽ ജനനം, മുലയൂട്ടൽ, ആർത്തവവിരാമം, ആർത്തവം എന്നിവ പലപ്പോഴും അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് അവരുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ആരംഭിച്ചു

പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ തന്നെ സ്ത്രീകൾ ഡയറ്റിംഗ് ആരംഭിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ വളരെ നേരത്തെ തന്നെ അവർ ഡയറ്റ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, നിയന്ത്രിതവും തെറ്റായതുമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ സഹായമില്ലാതെ, പരിസ്ഥിതിയിൽ രൂപംകൊണ്ട സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, അബോധാവസ്ഥയിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നത്, ഹോർമോൺ സിസ്റ്റങ്ങളെ തകരാറിലാക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യം അവരുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

ദീർഘകാല ഉപവാസ ഭക്ഷണക്രമം

വളരെ പരിമിതമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കുന്നു. നിരന്തരമായ ഭാരവും നഷ്ടവും, നീണ്ട ഉപവാസവും, ഉപാപചയം മോശമാവുകയും ഉപാപചയ നിരക്ക് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന തെറ്റ് എന്നതിനാൽ, പുരുഷന്മാരുടെ മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാകാനുള്ള ഒരു കാരണമാണിത്.

വൈകാരിക മാറ്റങ്ങൾ

സ്ത്രീകളിൽ വൈകാരിക മാറ്റങ്ങൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഈ വൈകാരിക മാറ്റങ്ങളെ സ്ത്രീകളേക്കാൾ എളുപ്പത്തിൽ പുരുഷന്മാർക്ക് നേരിടാൻ കഴിയും. സ്ത്രീകളിലെ ഈ വൈകാരിക മാറ്റങ്ങൾ ഭക്ഷണ ആക്രമണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സാവധാനത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.