കറുത്ത മൾബറിയുടെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ

ലിവ് ഹോസ്പിറ്റൽ ഉലസ് ഡയറ്റ് ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് എസ്ര ഷാഹിൻ കറുത്ത മൾബറിയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല.

വേഗത്തിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കൽ നൽകുന്നു

100 ഗ്രാമിൽ 44 കിലോ കലോറി മാത്രമുള്ള കറുത്ത മൾബറി കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ള വേനൽക്കാല പഴങ്ങളിൽ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. പഴങ്ങളിൽ പഞ്ചസാര കുറവായതിനാൽ ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നു. ഉയർന്ന നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഇത് മലബന്ധം തടയുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നു

100 ഗ്രാം കറുത്ത മൾബറിയിൽ ഏകദേശം 10 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി ഉണ്ട്. കോവിഡ് -19 ൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നമ്മുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആയുധങ്ങളിലൊന്നാണ് വിറ്റാമിൻ സി. അതുകൊണ്ടാണ് വേനൽക്കാലത്ത് വരാനിരിക്കുന്നതും വിലക്കുകൾ കുറയുന്നതും നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി സംരക്ഷിക്കാൻ കറുത്ത മൾബറി വിറ്റാമിൻ സിയുടെ മികച്ച ഉറവിടം. കറുത്ത മൾബറി പ്രമേഹത്തെ തടയുകയും വിളർച്ച ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും മനോഹരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

ഇതിലെ വിറ്റാമിൻ സിയും ഇരുമ്പും ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുകയും ചർമ്മത്തെ മൃദുവും തിളക്കവുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കറുത്ത മൾബറിക്ക് പർപ്പിൾ-കറുപ്പ് നിറം നൽകുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ പ്രായമാകുന്നത് തടയുന്നു. അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാൽസ്യം കൊണ്ട് വായുടെയും ദന്തത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ കറുത്ത മൾബറി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പറയാതെ വയ്യ.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ ക്യാൻസറിനെ തടയുന്നു

കറുത്ത മൾബറി പല തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യതയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും നിലവിലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിന്റെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾക്കും നമ്മുടെ ധമനികളെ തടയാൻ കഴിയുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവിനും നന്ദി, രക്തം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സുഖകരമായി സഞ്ചരിക്കാനുള്ള അവസരം കണ്ടെത്തുന്നു.

കൊളസ്‌ട്രോളിനെ നശിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

0 കൊളസ്‌ട്രോൾ അടങ്ങിയ ബ്ലാക്ക് മൾബറിയിൽ നാരിന്റെ അംശവും വളരെ കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയും ഉള്ളതിനാൽ രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി, ഇ, കെ എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കത്തിന് നന്ദി, ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം സന്തുലിതമാക്കുകയും കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ, ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ഹൃദയ, രക്തക്കുഴൽ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നു.