വിറ്റാമിൻ ഡി ഷീൽഡ് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്

ആറാമത്തെ ഇന്റർനാഷണൽ കോൺഗ്രസ് ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസ് ആൻഡ് ഫാമിലി മെഡിസിനിൽ വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്ന ഒരു പഠനം അവതരിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് മുറാത്ബെ ആർ ആൻഡ് ഡി സെന്റർ ടീം പൊതുജനാരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഒരു നിർണായക പ്രശ്നത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിച്ചു.

2020 ലെ "വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ വർഷം" എന്ന് പ്രസ്താവിച്ച പഠന അവതരണത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന വിവരങ്ങൾ പങ്കിട്ടു, അത് പാൻഡെമിക് നിയന്ത്രണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കടന്നുപോയി:
“വിറ്റാമിൻ ഡി എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും നാടകീയമായ നിരവധി ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇന്ന്, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ അപര്യാപ്തത ചില തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസർ, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, പൊണ്ണത്തടി, പകർച്ചവ്യാധികൾ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ നിരവധി പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്തിന്റെ അക്ഷാംശം, കിരണങ്ങളുടെ ലംബമോ ചരിഞ്ഞതോ ആയ രശ്മികൾ, ഋതുക്കൾ, ചർമ്മത്തിന്റെ പിഗ്മെന്റ്, സൺബഥിംഗ് സമയവും ദൈർഘ്യവും, വസ്ത്രത്തിന്റെ ശൈലി, പ്രായം, തുടങ്ങി നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് മനുഷ്യശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഡി സിന്തസിസ് മാറുന്നു. സൺസ്‌ക്രീൻ ക്രീമുകൾ, ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സ്, ജോലി ചെയ്യുന്ന അന്തരീക്ഷം.

നിങ്ങൾ വീട്ടിലാണെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി മറക്കരുത്

പ്രത്യേകിച്ചും, പാൻഡെമിക് കാരണം വീട്ടിൽ തന്നെ കഴിയേണ്ടിവരുന്നതും ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കാത്തതുമായ വ്യക്തികൾ അവരുടെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് ശ്രദ്ധിക്കണം. പഠനത്തിൽ, "ഇവർ വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ അധികമായി കഴിക്കണം, വിറ്റാമിൻ ഡി കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകളുടെ രൂപത്തിൽ കഴിക്കണം".

വിറ്റാമിൻ ഡി അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

പ്രതിരോധശേഷിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന സ്വാധീനം കാരണം പാൻഡെമിക് പ്രക്രിയയിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ലഭിച്ചുവെന്ന് അടിവരയിടുന്ന അവതരണത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ പങ്കിട്ടു:

“തീവ്രപരിചരണ രോഗികളിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറവാണെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. 2020-ൽ, 47.262 പേർ പങ്കെടുത്ത അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി ട്രാക്റ്റ് അണുബാധ തടയുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഫലപ്രദമാണോ എന്ന് അന്വേഷിച്ചു. തൽഫലമായി, വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റേഷൻ സുരക്ഷിതമാണെന്നും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നുവെന്നും നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ടു. ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഇഫക്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച്, വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു സൈറ്റോകൈൻ കൊടുങ്കാറ്റ് ഉണ്ടാക്കാതെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. 20 യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലെ കോവിഡ്-19 വ്യാപനവും മരണനിരക്കും ശരാശരി വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തി, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവും രോഗങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും മരണനിരക്കും തമ്മിൽ ശക്തമായ ഒരു ബന്ധം കണ്ടെത്തി. ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായി സൂര്യൻ ധാരാളമുള്ള നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പോലും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് സാധാരണമാണ്. തുർക്കിയിൽ, മുതിർന്നവരിൽ 3 പേരിൽ 2 പേർക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, പരിമിതമായ പോഷക സ്രോതസ്സുള്ള വിറ്റാമിൻ ഡി, സപ്ലിമെന്റുകളുടെ രൂപത്തിലോ വിറ്റാമിൻ ഡി കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലോ എടുക്കണം.