വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതോടെ ശരിയായ ഇരിപ്പ് ശീലം നഷ്ടപ്പെടുമെന്നും കിടക്കുന്നത് പോലുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിലും വ്യക്തി ഏർപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നും പറഞ്ഞ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് മിർസാദ് അൽകാൻ, ഈ സാഹചര്യം അവഗണിക്കപ്പെട്ട സാക്രോലിയാക്ക് സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പറഞ്ഞു, “സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് വേദന ആസനം ഉണ്ടാക്കുന്നു. കാലക്രമേണ ക്രമക്കേട്. അവഗണനയിലൂടെ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഹിപ് ജോയിന്റിന്റെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും ബയോമെക്കാനിക്സിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ചെറിയ കാലിന്റെ നീളം, സ്കോളിയോസിസ് വികസനം തുടങ്ങിയ വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
പാൻഡെമിക് കാലഘട്ടത്തിൽ വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്ന രീതി സാധാരണമാണെങ്കിലും, ഒരേ സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുന്നത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന് ഗുരുതരമായ നാശമുണ്ടാക്കുന്നു. വിദഗ്ധർ, പൊതു Sacroiliac സന്ധി വേദന ഇടയിൽ അറിയപ്പെടുന്ന; ചെറിയ കാലുകൾ, മോശം ഭാവം, പിന്നീടുള്ള പ്രായങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ഇത് എല്ലിൻറെ ഘടനയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുമെന്ന് അദ്ദേഹം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഈ വിഷയത്തിൽ സുപ്രധാനമായ പ്രസ്താവനകൾ നടത്തിക്കൊണ്ട്, Bahçeşehir യൂണിവേഴ്സിറ്റി (BAU) ഫിസിയോതെറാപ്പി പ്രോഗ്രാം ലക്ചറർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് മിർസാദ് അൽകാൻ സാക്രോലിയാക്ക് സന്ധി വേദന അവഗണിക്കരുതെന്ന് അടിവരയിടുന്നു. അൽകാൻ, “നട്ടെല്ല് ഇടപെടൽ; ഇത് ഹെർണിയ, ഡിസ്ക് രോഗങ്ങൾ, നട്ടെല്ലിന്റെ അസ്ഥികളുടെ രൂപഭേദം, പേശികളുടെ സ്തംഭനാവസ്ഥ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ, ഇറുകിയ ബാൻഡ് രൂപീകരണം, അതുപോലെ നട്ടെല്ലിൽ (സ്കോളിയോസിസ്) വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.
കിടന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നത് അപകടകരമാണ്
സാക്രോലിയാക്ക് സന്ധി വേദനയെക്കുറിച്ച് വിവരം നൽകിയ വിദഗ്ധ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് മിർസാദ് അൽകാൻ പറഞ്ഞു; “നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് സമൂഹത്തിൽ കോക്കിക്സ് അസ്ഥി എന്നറിയപ്പെടുന്ന സാക്രത്തിന്റെ (നട്ടെല്ലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തുള്ള വലിയ, ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ള അസ്ഥി) സംരക്ഷണം. പെൽവിസ് എന്നും പെൽവിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന സാക്രം അസ്ഥി ഉണ്ടാക്കുന്ന സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റിലെ കോണീയ മാറ്റങ്ങൾ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. ഈ അവസ്ഥയെ sacroiliac ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ എന്നാണ് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇരിക്കുന്നതും കിടക്കുന്നതും പോലുള്ള സ്ഥാനങ്ങളിൽ, കൂടാതെ സാക്രത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ആംഗിൾ വഷളാകുന്നു, ഇത് ഗുരുതരമായ ബയോമെക്കാനിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും മെക്കാനിക്കൽ വേദന പരാതികൾക്കും കാരണമാകുന്നു. പാൻഡെമിക്കിന് മുമ്പുള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ പോലും വളരെ സാധാരണമായ ഈ പരാതി, പാൻഡെമിക് സാഹചര്യങ്ങളിൽ എർഗണോമിക് അല്ലാത്ത ഹോം പരിതസ്ഥിതികളിൽ ദീർഘകാല ജോലിയുടെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും അളവ് കുറയുന്നതിനാൽ കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ നോൺ-എർഗണോമിക് ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും തെറ്റായ ഇരിപ്പിടങ്ങളുടെ മുൻഗണനയും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. അമിതമായ മൃദുവായതോ അമിതമായ കടുപ്പമുള്ളതോ ആയ നിലകളിൽ ഇരിക്കുക, മുന്നോട്ട് നീങ്ങുക, കിടക്കുക തുടങ്ങിയ ജോലി പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, സിനിമ കാണുക, ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക, ദീർഘനേരം ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനത്ത് തുടരുക തുടങ്ങിയ വിനോദ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്.
ഇത് തെറ്റായ ഭാവത്തിനും മുടന്തുള്ള നടത്തത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
സാക്രം അസ്ഥിയുടെ സ്ഥാനത്തുണ്ടാകുന്ന മാറ്റം കാലക്രമേണ മറ്റ് സന്ധികളെ ബാധിക്കുമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ച ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് മിർസാദ് അൽകാൻ, പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ല്, ഇടുപ്പ് സന്ധികൾ ഈ ഘട്ടത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞു. അൽകാൻ പറഞ്ഞു, “കാലക്രമേണ, തെറ്റായ പോസ്ചർ ശീലങ്ങൾ പേശികളുടെ ഘടനകളുടെ സന്തുലിത ശക്തിയെ അസന്തുലിതമാക്കുകയും പേശികളുടെ ബലം കുറയുന്നതിനൊപ്പം വേദനയുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു; രോഗികൾ ആന്റൽജിക് പോസ്ചർ, ആന്റൽജിക് ഗെയ്റ്റ് തുടങ്ങിയ തെറ്റായ ചലന സ്വഭാവങ്ങൾ അവലംബിക്കുന്നു, അതായത് വേദന കുറയുന്ന രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. ആന്റൽജിക് പൊസിഷൻ മുൻഗണനകൾ ചിലപ്പോൾ രോഗിയെ കുറിച്ച് അറിയാതെ ശരീരത്തിന്റെ ദിശയിൽ സംഭവിക്കുകയും നിലവിലുള്ള മെക്കാനിക്കൽ ഡിസോർഡറുകളെ വിട്ടുമാറാത്തതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, പേശികളുടെ ശക്തി കുറയുന്നതോടെ, ഇടുപ്പ് മുതൽ ആരംഭിക്കുന്ന മുഴുവൻ കാലിനെയും ബാധിക്കുന്ന മുടന്തൽ, അസുഖം, കുതിച്ചുചാട്ടം തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ഹെർണിയ അസ്ഥികളുടെ രൂപഭേദം വരുത്തുകയും കാലിന്റെ നീളം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.
നട്ടെല്ലിലെ ഇടപെടൽ ഗുരുതരമായ പല രോഗങ്ങളെയും ക്ഷണിച്ചുവരുത്തുമെന്ന് മിർസാദ് അൽകാൻ പറഞ്ഞു, “ഈ സാഹചര്യം ഹെർണിയ, ഡിസ്ക് രോഗങ്ങൾ, സുഷുമ്‌നാ അസ്ഥികളുടെ രൂപഭേദം, മസിൽ സ്‌പാസ്‌മുകൾ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ, ഇറുകിയ ബാൻഡ് രൂപീകരണം തുടങ്ങി നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നട്ടെല്ല് (സ്കോളിയോസിസ്). പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കാരണം സ്കോളിയോസിസ് ഒരു ഫങ്ഷണൽ സ്കോളിയോസിസ് ആയിട്ടാണ് ആദ്യം കാണുന്നതെങ്കിലും, അത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അസ്ഥി ഘടനകൾ ഈ സാഹചര്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും കാലക്രമേണ ഘടനാപരമായ സ്കോളിയോസിസായി മാറുകയും ചെയ്യും, ഇത് ചികിത്സാ പ്രക്രിയയെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് ഉൾപ്പെടാതെയുള്ള ചില ഇടുപ്പുകളിൽ കാലിന്റെ നീളം കുറഞ്ഞതിന്റെ ഫലമായി ഫങ്ഷണൽ സ്കോളിയോസിസ് വികസിച്ചേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് കൗമാരത്തിൽ, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഗണ്യമായി വളരുന്ന കുട്ടികൾ ഇക്കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം, സാധ്യമെങ്കിൽ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ അപകടസാധ്യത കണക്കിലെടുത്ത് ആരോഗ്യ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ നിരീക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
വേദനസംഹാരികളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ ഉപയോഗം അപകടകരമാണ്
രോഗബാധിതമായ എല്ലാ ഘടനകളെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന നന്നായി ആസൂത്രണം ചെയ്ത വ്യായാമ പരിപാടികൾ ചികിത്സാ ഘട്ടത്തിൽ പേശികളുടെ ശക്തി അസന്തുലിതാവസ്ഥ ശരിയാക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്ന് അടിവരയിട്ട സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് മിർസാദ് അൽകാൻ, ചികിത്സാ പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകി. അൽകാൻ പറഞ്ഞു, “ഈ അവസ്ഥയുടെ ചികിത്സയിൽ, ഒറ്റ-സെഷൻ ചികിത്സകൾ അവർ നൽകുന്ന താൽക്കാലിക ആശ്വാസം ഉപയോഗിച്ച് ദൈനംദിന ജീവിതം എളുപ്പമാക്കുന്നു, എന്നാൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, അവ പ്രശ്നത്തെ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാക്കി മാറ്റുന്നു. ചികിത്സയുടെ ഒരു സെഷനുശേഷം സുഖം പ്രാപിച്ചുവെന്ന് കരുതുന്ന രോഗികൾ, നിലവിലുള്ള പ്രക്രിയയിൽ സംഭവിക്കുന്ന വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ആരോഗ്യ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം വേദനസംഹാരികളിലേക്ക് തിരിയുന്നത് വളരെ സാധാരണവും തെറ്റായതുമായ ഒരു പെരുമാറ്റമാണ്. വേദനസംഹാരികളുടെ തെറ്റായ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഫലമായി വ്യക്തികളുടെ വേദന പരിധിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പരാതികളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇക്കാരണത്താൽ, മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ഫിസിഷ്യൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അളവിൽ ആയിരിക്കണം, കൂടാതെ കൃത്യമായ പരിഹാരത്തിനായി വിദഗ്ധ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്ത മാനുവൽ തെറാപ്പിയും വ്യായാമ പരിപാടികളും ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സ തുടരണം.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ