നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളും ഉത്കണ്ഠകളും മാറ്റിവെക്കുക. വേഗം പാക്ക് ചെയ്ത് പരീക്ഷയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. 2021 YKS-ന് വേണ്ടിയുള്ള ശ്വസനങ്ങൾ നടന്നു. യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രവേശന പരീക്ഷയായ ഉന്നത വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങളുടെ പരീക്ഷയ്ക്ക് (YKS-2021) വളരെ കുറച്ച് സമയമേ അവശേഷിക്കുന്നുള്ളൂ. ഉദ്യോഗാർത്ഥികൾ പരീക്ഷയ്ക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തിയപ്പോൾ, അവർ അനുഭവിച്ച ഭയമോ ഉത്കണ്ഠയോ വർദ്ധിച്ചു.
വിഷയത്തെ സംബന്ധിച്ച് ഇസ്താംബുൾ റുമേലി യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റ് ഓഫ് സൈക്കോളജി ഡോ. അദ്ധ്യാപകൻ അംഗം Gülhan Gökçe CERAN YILDIRIM ''തീവ്രമായ ഒരു പഠന പ്രക്രിയയുടെ അവസാനം, പരീക്ഷയ്ക്ക് വളരെ കുറച്ച് സമയമേ അവശേഷിക്കുന്നുള്ളൂ. ഓരോ സ്ഥാനാർത്ഥിയും ആദ്യമായി അനുഭവിക്കുന്ന ദുഷ്‌കരമായ സമയങ്ങളിലൂടെ ഞങ്ങൾ കടന്നുപോയി, കടന്നുപോകുന്നു. എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളോടും പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾക്ക് അധികാരമുള്ളതിനാൽ, ഈ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾക്കിടയിലും എല്ലാ സ്ഥാനാർത്ഥികളും തങ്ങളുടെ ഭാഗം ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചുവെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. എല്ലാ ഉദ്യോഗാർത്ഥികളും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത് എന്നത് വ്യക്തമാണ്, പക്ഷേ അവർ തങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ മാറ്റിവെച്ച് പരീക്ഷയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അങ്ങനെ അവരുടെ ഇതുവരെയുള്ള പരിശ്രമം പാഴാകില്ല.
'തീവ്രമായ ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളുടെ വിജയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു'
ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം Yıldırım വിശദീകരിച്ചു: “ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും പര്യായങ്ങളായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും അവയ്ക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ അർത്ഥങ്ങളുണ്ട്. ഭയം എന്നത് അസാധാരണമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിന് ഭീഷണി നേരിടുന്ന ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ഒരു സാധാരണ പ്രതികരണമാണെങ്കിലും, ഇതുവരെ സംഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത സംഭവത്തിന്റെ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ഫലമല്ല. ചെറിയ അളവിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, തീവ്രമായ ഉത്കണ്ഠ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഉയർന്ന തലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശേഷി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. അത് നിങ്ങളുടെ വിജയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ജീവിതത്തിൽ ആവർത്തിക്കാവുന്ന/ബദലായി കഴിയുന്നതെല്ലാം ഒരാളുടെ ഭാഗ്യ ജീവിതാനുഭവങ്ങളിൽ പെട്ടതാണ്, ആവർത്തിക്കാവുന്ന എല്ലാ വിഷയങ്ങളിലും നിഷേധാത്മകതയുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, ഇത് 'അവസാനമല്ല' എന്ന് തീർച്ചയായും ഓർക്കണം.''
ശേഷിക്കുന്ന ചെറിയ സമയം വളരെ നന്നായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് സൂചിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്, ഇസ്താംബുൾ റുമേലി യൂണിവേഴ്സിറ്റി സൈക്കോളജി വിഭാഗം ഡോ. അദ്ധ്യാപകൻ അംഗമായ Gülhan Gökçe CERAN YILDIRIM അവളുടെ വാക്കുകൾ ഇപ്രകാരം തുടർന്നു: “പരീക്ഷ ഒരു മാരത്തണാണെന്ന് നിങ്ങൾ മറക്കരുത്, കഴിഞ്ഞ മാസത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആസ്തി വർദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും പഠനം നിർത്തരുത്. കാരണം അവസാന മാസം പരീക്ഷാ പ്രക്രിയയിലെ ആരോഹണ കാലഘട്ടമാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ തളരാത്തവരും ദൃഢനിശ്ചയമുള്ളവരും വിജയിക്കും,'' അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
ശരി, "YKS പരീക്ഷയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള ഈ ചെറിയ സമയത്ത് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പഠിക്കണം?" Yıldırım ഈ ചോദ്യത്തിന് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ഉത്തരം നൽകി:
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലി സമയവും വേഗതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക
പരീക്ഷയ്ക്ക് കുറച്ച് സമയമേ ബാക്കിയുള്ളൂ എന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലി സമയവും ടെമ്പോയും വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യം, നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, വർഷം മുഴുവനും നിങ്ങൾ പരിശ്രമിച്ചിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ ഇല്ലാതാക്കുക. പൂർണ്ണമായി പഠിക്കാത്ത നിങ്ങളുടെ വിഷയങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക. ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ, പരിശീലന പരീക്ഷകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്‌ടമായ വിഷയങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും പരീക്ഷകളിലെ ഈ വിഷയങ്ങളുടെ നിരക്ക് നോക്കുകയും ചെയ്യുക. പരീക്ഷയിൽ കൂടുതലായി വരുന്ന വിഷയങ്ങൾ ആദ്യം പൂർത്തിയാക്കിയാൽ, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ പരീക്ഷാ ഫലങ്ങളിൽ കൂടുതൽ വ്യക്തത വരുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിക്കും.
ധാരാളം പരിശീലന ക്വിസുകൾ പരിഹരിക്കുക
പൊതു അവലോകന ടെസ്റ്റുകളിലും പ്രാക്ടീസ് പരീക്ഷകളിലും പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ചോദ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങളിൽ. നിങ്ങളുടെ പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ നല്ലതും ചിലപ്പോൾ മോശവുമാകാം, അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം കാണിക്കരുത്. നിങ്ങൾ തെറ്റ് ചെയ്യുന്ന എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും പരിഹാരം പഠിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ സമയ പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കുക
ആദ്യം, പ്രാക്ടീസ് പരീക്ഷ പരിഹരിക്കുമ്പോൾ യഥാർത്ഥ പരീക്ഷാ സമയങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമായി എടുക്കുക. പരീക്ഷയിൽ ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സീറ്റിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കില്ല എന്നതിനാൽ, പ്രാക്ടീസ് പരീക്ഷ പരിഹരിക്കുമ്പോൾ പരീക്ഷ സമയത്ത് നിശ്ചലമായിരിക്കുക. പകൽ സമയത്ത് ഒരേ സമയം ചെയ്യുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങൾ ശീലങ്ങളായി മാറുന്നു. ഉറക്കം, ഉണരൽ, ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ശീലങ്ങൾ. പരീക്ഷ വരെയുള്ള കാലയളവിൽ ഈ ശീലങ്ങൾ പരീക്ഷാ നിമിഷവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഉദാ; പരീക്ഷാ സമയത്ത് രാവിലെ ആ സമയത്ത് ഉണരുക, പ്രാതൽ കഴിക്കുക, പരീക്ഷാ സമയത്ത് ചായയും കാപ്പിയും കുടിക്കാതിരിക്കുക, കാരണം പരീക്ഷാ സമയത്ത് ചായയും കാപ്പിയും കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ