സെമസ്റ്റർ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം വിദ്യാഭ്യാസം തുടരുന്ന വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഈ കാലയളവിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ശൈത്യകാലത്ത് ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്ന വിദഗ്ധർ, കാൽസ്യവും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ പാൽ അവരുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങളിലും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണാതെ പോകരുതെന്ന് അടിവരയിടുന്നു, അങ്ങനെ കുട്ടികൾക്ക് ശക്തമായി പ്രവർത്തിക്കാനും അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
വളരെ ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യമുള്ള പാൽ കുട്ടികളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ വളർച്ചയിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പകർച്ചപ്പനി ബാധിച്ച് വീട്ടിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന വിദ്യാർത്ഥികൾ, മഞ്ഞുകാലത്ത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനും ആവശ്യത്തിന് പാൽ കഴിക്കണമെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുന്ന വിദഗ്ധർ, ശരീരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പകൽ രണ്ട് ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പ്രതിരോധം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം.
നുഹ് നാസി യാസ്ഗാൻ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി, ഫാക്കൽറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസ്, ഡിപ്പാർട്ട്‌മെൻ്റ് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് ഡയറ്ററ്റിക്‌സ്, പ്രൊഫ. ഡോ. ഒരു ദിവസം 2 ഗ്ലാസ്സ് പാൽ ബുദ്ധിവികാസത്തിന് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്ന് നെറിമാൻ ഇനാൻ പ്രസ്താവിച്ചു, ഇത് സ്കൂൾ വിജയം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. വിശ്വാസം; “പര്യാപ്തവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം ലഭിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ എല്ലാ ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പാൽ, മാംസം, ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ, പാലിൽ മാത്രം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഊർജ്ജ രൂപീകരണത്തിന് ഫലപ്രദമാണ്. ഊർജം നൽകുന്നതിനൊപ്പം പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും പാൽ പ്രധാനമാണ്. ഋതുക്കൾ മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുന്നതിൻ്റെ ഫലമായി മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ അണുബാധകൾ വർദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, 40 ലധികം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ പാൽ ഉപഭോഗം പനി, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. pharyngitis. ദിവസവും രണ്ട് ഗ്ലാസ്സ് പാൽ പതിവായി കുടിക്കുന്നത് കുട്ടികളുടെ ദൈനംദിന ധാതുക്കളുടെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റും. "അതുകൊണ്ടാണ് നല്ല പോഷണമുള്ള കുട്ടികൾ അപര്യാപ്തവും അസന്തുലിതവുമായ പോഷകാഹാരം ഉള്ളവരേക്കാൾ ഉയർന്ന സ്കൂൾ വിജയം നേടുന്നത്," അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ