മാതാപിതാക്കളാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദമ്പതികളുടെ ഏറ്റവും മനോഹരമായ സ്വപ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കുട്ടികളെ അവരുടെ കൈകളിൽ എടുത്ത് ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ ദിനങ്ങൾക്കായി പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കുക എന്നതാണ്.
എല്ലാം നന്നായി നടക്കുന്ന ഗർഭധാരണ പ്രക്രിയയിലൂടെ ഈ സ്വപ്നത്തിന്റെ സാക്ഷാത്കാരം സാധ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഗർഭധാരണ പ്രക്രിയയ്ക്ക്, ഗർഭിണികൾക്ക് ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് അവരുടെ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ആരംഭിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു അമ്മയാകാൻ തയ്യാറാണെന്ന് തോന്നുന്നത് പോലെ തന്നെ നല്ല പൊതു ആരോഗ്യവും പ്രധാനമാണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചുകൊണ്ട്, അസിബാഡെം കൊസ്യാറ്റാഗ് ഹോസ്പിറ്റൽ ഗൈനക്കോളജി ആൻഡ് ഒബ്‌സ്റ്റട്രിക്‌സ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോ. ബെർകെം ഒക്റ്റൻ, “വിളർച്ച, പ്രമേഹം, തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഗർഭകാലത്ത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകും. ഇക്കാരണത്താൽ, ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് പ്രസക്തമായ മൂല്യങ്ങൾ അനുയോജ്യമായ തലത്തിലാണെന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, പുകവലി, മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ ഹാനികരമായ ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് അവയുടെ ഉപയോഗം പരമാവധി നിർത്തണം. അദ്ദേഹം പ്രസ്താവിക്കുന്നു. ഗൈനക്കോളജി ആൻഡ് ഒബ്‌സ്റ്റട്രിക്‌സ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോ. ഗർഭകാലത്ത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഭീഷണിയാകുന്ന 6 ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബെർകെം ഒക്റ്റെൻ സംസാരിച്ചു; സുപ്രധാന നിർദേശങ്ങളും മുന്നറിയിപ്പുകളും നൽകി.
അമിതവണ്ണം
ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സ് (ബിഎംഐ) 18.5 നും 24.9 കി.ഗ്രാം/മീ 2 നും ഇടയിലാണെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭാരമുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു. 30-ൽ കൂടുതലുള്ള ബിഎംഐയെ പൊണ്ണത്തടി എന്ന് നിർവചിക്കുന്നു. അനുയോജ്യമായ ഭാരത്തിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭകാലത്ത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്ന് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞ ഡോ. ബെർകെം ഒക്റ്റെൻ തുടരുന്നു:
“ഉയർന്ന ഭാരമുള്ള ഗർഭിണിയാകുമ്പോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഗർഭകാല പ്രമേഹം, ഗർഭകാല വിഷബാധ (പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ) എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. അമിതഭാരമോ വളർച്ചയിൽ മന്ദഗതിയിലോ ആയിരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, അകാല ജനന ഭീഷണി പോലുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ കുഞ്ഞിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പൊണ്ണത്തടി പ്രശ്നങ്ങളുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രസവസമയത്ത് ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും കുറവാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. വേണ്ടത്ര സങ്കോചമില്ലാത്തതിനാൽ സാധാരണ പ്രസവത്തിന് പകരം സിസേറിയൻ മൂലമുള്ള അമിത രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവശേഷം ഗർഭപാത്രം ചുരുങ്ങാൻ കഴിയാതെ വരിക തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളും കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിനും പ്രസവത്തിനും ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് അനുയോജ്യമായ ഭാരം എത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇതിനായി, ധാരാളം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കാനും ദൈനംദിന ജല ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനും ലളിതമായ പഞ്ചസാര, കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാനും അദ്ദേഹം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ബെർകെം ഒക്റ്റൻ പറഞ്ഞു, "ഒരു ദിവസം 30-60 മിനിറ്റ് പതിവ് വ്യായാമത്തിന് പുറമേ, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം നേടുന്നതും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് പരമാവധി അകന്നു നിൽക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്." അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
പൊണ്ണത്തടി പോലെ, അമിതമായ മെലിഞ്ഞതും ഗർഭകാലത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. 18.5 ൽ താഴെ BMI ഉള്ള അമ്മമാരെ നിരീക്ഷിക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ; കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചാ കാലതാമസം, കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം, മാസം തികയാതെയുള്ള ജനന ഭീഷണി, സാധാരണ പ്രസവത്തിൽ പെരിനിയൽ (ജനനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ പുറംചുണ്ടുകളും ബ്രീച്ച് ചുറ്റളവ്) കണ്ണുനീരും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.
അനിയന്ത്രിതമായ പ്രമേഹം
ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, അതായത് പ്രമേഹം, ഗർഭകാലത്ത്; ആവർത്തിച്ചുള്ള ഗർഭം അലസൽ, ജന്മനായുള്ള ഹൃദയം അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന്റെ അവയവങ്ങളുടെ അപാകത, കുഞ്ഞിന്റെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ വികാസത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, ജനനശേഷം ഒരു ഇൻകുബേറ്ററിന്റെ ആവശ്യകത, കുഞ്ഞിന് അമിതഭാരം എന്നിവ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ അമിതഭാരം അകാല ജനനത്തിനുള്ള അപകടസാധ്യതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും സാധാരണ പ്രസവം പ്രയാസകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബെർകെം ഒക്റ്റെൻ, "കുഞ്ഞിന്റെ വലിപ്പം വളരെ വലുതായതിനാൽ, ജനനസമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന തകരാറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ജനനം മൂലം അമ്മയുടെ ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്ത് ഗുരുതരമായ കണ്ണുനീർ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, ഈ അപകടസാധ്യതകൾ കാരണം സാധാരണ പ്രസവത്തിന് പകരം സിസേറിയൻ ഡെലിവറിക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കണം. മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഗര് ഭകാലത്ത് ഷുഗര് സ് ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റ് നടത്തണമെന്നും നിര് ദേശിക്കുന്നു.
തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ
കുഞ്ഞിന്റെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെയും വികാസത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമായ തൈറോയ്ഡ് ആവശ്യകത ഗർഭകാലത്ത് പ്രതിദിനം 250-300 മൈക്രോഗ്രാം വരെ വർദ്ധിക്കുന്നു. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം) വേണ്ടത്ര ഉൽപ്പാദനം ഇല്ലെങ്കിൽ, ഗർഭം അലസൽ, ബുദ്ധിമാന്ദ്യം, കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം തുടങ്ങിയ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ കുഞ്ഞിൽ ഉണ്ടാകാം. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ അമിതമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ (ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം), ഗർഭം അലസലുകൾ, മാസം തികയാതെയുള്ള ജനനം, കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം, വിളർച്ച, ഗർഭകാല രക്താതിമർദ്ദം, പ്രീക്ലാംപ്സിയ, ഹൃദയ താളം തകരാറുകൾ എന്നിവ കാണാവുന്നതാണ്. ഗൈനക്കോളജി ആൻഡ് ഒബ്‌സ്റ്റട്രിക്‌സ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോ. Berkem Ökten "കടൽ ഭക്ഷണം, മാംസം, പാൽ, മുട്ട, പച്ച ഇലക്കറികൾ, അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ് എന്നിവ അയോഡിൻറെ പ്രധാന ഉറവിടങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്." അവൻ അറിയിക്കുന്നു.
വിളർച്ച
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഇരുമ്പിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള അനീമിയ (വിളർച്ച) തുടർന്നുള്ള ആഴ്ചകളിൽ വികസിച്ചേക്കാം. അയണിന്റെ കുറവുള്ള അനീമിയ, മാസം തികയാതെയുള്ള ജനന സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ഭാരക്കുറവുള്ള കുഞ്ഞ്, ജനനസമയത്ത് രക്തനഷ്ടം, അമ്മയുടെ ജീവന് ഭീഷണിയാകുന്ന നിലയിലെത്തുക തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് മുഴുവൻ ഇരുമ്പ് സ്റ്റോറുകളും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്; നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലം വിളർച്ച ഉണ്ടാകുന്നത് 40 ശതമാനമാണ്. അനീമിയയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഇരുമ്പ് സപ്പോർട്ട് ഉപയോഗിച്ച് രക്തത്തിന്റെ മൂല്യങ്ങൾ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കണമെന്ന് ഡോ. Berkem Ökten, “കൂടാതെ, ബീൻസ്, പയർ, സമ്പുഷ്ടമായ പ്രാതൽ ധാന്യങ്ങൾ, ബീഫ്, ടർക്കി, കരൾ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം. ശരീരത്തിന്റെ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ സുഗമമാക്കുന്ന ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, ബ്രോക്കോളി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. പറയുന്നു.
മോണ രോഗങ്ങൾ
ഹോർമോൺ, രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലമായി, ഗർഭകാലത്ത് മോണരോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഗർഭം ജിംഗിവൈറ്റിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു; മോണയിൽ രക്തസ്രാവം, നീർവീക്കം, നീർവീക്കം എന്നിവ വർദ്ധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സമീപകാല പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് മോണരോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധകൾ, മാസം തികയാതെയുള്ള ജനനം, കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആസൂത്രണ കാലയളവിൽ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ പരിശോധനയിലൂടെയും ഗർഭകാലം മുഴുവൻ ശരിയായ വാക്കാലുള്ള പരിചരണത്തിലൂടെയും ഈ കാലയളവിൽ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സാധിക്കും.
സ്ത്രീ രോഗങ്ങൾ
ഇത് ഗൈനക്കോളജിക്കൽ ഗർഭധാരണത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, അത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം; ഗർഭാശയത്തിലെ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, പോളിപ്‌സ്, അണ്ഡാശയ സിസ്റ്റുകൾ, ജനനേന്ദ്രിയത്തെ ബാധിക്കുന്ന വിവിധ ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ അണുബാധകൾ എന്നിവ ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഗർഭകാലത്ത് ഇവ ശ്രദ്ധിക്കുക!
ഗർഭിണിയായ അമ്മയ്ക്ക് റൂബെല്ല, ടോക്സോപ്ലാസ്മ, സൈറ്റോമെഗലോവൈറസ് തുടങ്ങിയ അണുബാധകൾ പിടിപെട്ടാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ, അത് കുഞ്ഞിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഡോ. ബെർകെം ഒക്റ്റൻ തന്റെ മുന്നറിയിപ്പുകൾ ഇപ്രകാരം തുടരുന്നു: “റൂബെല്ല വാക്സിൻ സ്വീകരിച്ച ശേഷം, 2 മാസത്തേക്ക് ഗർഭം ഒഴിവാക്കരുത്. "റുബെല്ലയ്‌ക്കെതിരെ വാക്‌സിനേഷൻ എടുത്ത അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധശേഷി ഇല്ലാത്ത ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ അണുബാധ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ, ധാരാളം കുട്ടികൾ ഉള്ള തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്നും പരിസരങ്ങളിൽ നിന്നും അകന്നു നിൽക്കണം."
ആദ്യത്തെ 3 മാസങ്ങളിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റേഷൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന്റെയും സുഷുമ്നാ നാഡിയുടെയും വികാസത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഫോളിക് ആസിഡ്; പുതിയ പച്ച പച്ചക്കറികൾ, ഉണങ്ങിയ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കരൾ, വാൽനട്ട്, ഹാസൽനട്ട് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. ഡോ. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗത്തിന് പുറമേ, ആസൂത്രിതമായ ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് ഏകദേശം 2 മാസം മുമ്പ് 400 മൈക്രോഗ്രാം ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റേഷൻ ആരംഭിക്കണമെന്ന് ബെർകെം ഒക്റ്റൻ പറഞ്ഞു, "ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റേഷൻ തുടരണം, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ 3 മാസങ്ങളിൽ. ." പറയുന്നു.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ