കളിക്കുന്ന കുട്ടി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്നു

മെഡിക്കാന ശിവാസ് ഹോസ്പിറ്റൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ബെഗം ഓസ്‌കയ പറഞ്ഞു, “മേശയിലിരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി കളിക്കുക. കളിയിൽ ആഹ്ലാദിക്കുന്ന കുട്ടി ഭക്ഷണം കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. പറഞ്ഞു.

മെഡിക്കാന ശിവാസ് ഹോസ്പിറ്റൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റും ഫാമിലി ആന്റ് മാര്യേജ് കൗൺസിലിംഗും സെക്ഷ്വൽ കൗൺസിലറുമായ ബീഗം ഓസ്‌കയ കുട്ടികളെ ഭക്ഷണശീലം വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് മാതാപിതാക്കളുടെ കടമകളെക്കുറിച്ച് വിവരങ്ങൾ നൽകി.

കുട്ടികൾ അവരുടെ വികസനത്തിന് ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ മാത്രം പോരാ, ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം മതിയെന്നും ഓസ്കയ പറഞ്ഞു, “കുട്ടികൾക്ക് ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ മാത്രം പോരാ, അവരുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണമാണ്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, ഭക്ഷണം കഴിച്ചോ കഴിക്കാതെയോ കുടുംബത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കുട്ടികൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഭക്ഷണസമയത്ത് കാര്യങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതിലൂടെ, അവർക്ക് കുടുംബങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തങ്ങളിലേക്ക് ആകർഷിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ അവർക്ക് ദേഷ്യമുള്ള അമ്മയെയോ പിതാവിനെയോ പീഡിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പറഞ്ഞു.

"കുട്ടിയെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കരുത്"

മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഓസ്കായ പ്രസ്താവിച്ചു, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കുട്ടിയുടെ മേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക, അവൻ / അവൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ പ്രതിഫലം നൽകുക, അല്ലെങ്കിൽ അവൻ / അവൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തപ്പോൾ അവനെ / അവളെ ശിക്ഷിക്കുക എന്നിവ പ്രവർത്തിക്കില്ല, "പ്രത്യേകിച്ച് 8-9 വരെയുള്ള കാലയളവിൽ. സ്കൂൾ പ്രായം മുതൽ മാസങ്ങൾ വരെ, രക്ഷിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ വിശപ്പില്ലായ്മയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു." വളർച്ചാ നിരക്കും വ്യക്തിഗത സാഹചര്യവും അനുസരിച്ച് കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ചില കാലഘട്ടങ്ങളിൽ മാറിയേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് 1 നും 2 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള കാലഘട്ടം വിശപ്പ് ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നിലയിലായിരിക്കും. ഇക്കാലയളവിൽ ഭക്ഷണം നിരസിക്കുന്നതും ഭക്ഷണം നിരസിക്കുന്നതും പതിവായി പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നതായി അറിയാം. കുട്ടി ചില ദിവസങ്ങളിൽ കുറച്ചും മറ്റുള്ളവയിൽ കൂടുതലും കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് പ്രായത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക സവിശേഷതയാണ്, അതിനാൽ അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടി ഇടയ്ക്കിടെയും കുറച്ച് സമയവും കഴിക്കാൻ ശീലിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, 'അധികം കഴിക്കുന്നില്ല' എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആരും വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, കാരണം ഈ രീതിയിൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പോഷകമൂല്യമുണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി വിശപ്പ് ഇല്ലാതിരിക്കുകയും വേണ്ടത്ര ഭാരം ലഭിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഈ പ്രശ്നം കുടൽ പരാന്നഭോജികൾ, മലബന്ധം, പല്ലുകൾ, വിളർച്ച അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ എന്നിവ മൂലമാകാം എന്നതിനാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതേസമയം, കുട്ടികളിലെ അനോറെക്സിയയുടെ പ്രശ്നം സാധാരണയായി മാതാപിതാക്കളുടെ വിവാഹമോചനം പോലുള്ള മാനസിക ആഘാതങ്ങൾ മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, പക്ഷേ കൂടുതലും പോഷകാഹാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മാതാപിതാക്കൾ വരുത്തിയ തെറ്റുകളുടെ ഫലമായാണ്. കാരണം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കുട്ടിയുടെ മേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതും ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ പ്രതിഫലം നൽകുന്നതും ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തപ്പോൾ ശിക്ഷിക്കുന്നതും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല പ്രശ്നം വളരാൻ മാത്രമേ കാരണമാകൂ. “അദ്ദേഹം പ്രയോഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു.

"നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കനുസരിച്ച് ഭക്ഷണ സമയം ക്രമീകരിക്കുക"

കുട്ടികൾക്ക് അമിത ക്ഷീണവും ഉറക്കവും വരുമ്പോൾ വിശപ്പ് ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് ഓസ്കായ പറഞ്ഞു: “കുട്ടികൾ അമിതമായി ക്ഷീണിതരും ഉറക്കവും ഉള്ളപ്പോൾ വിശപ്പ് ഇല്ലാത്തതിനാൽ, അവരുടെ ഭക്ഷണ സമയം അതിനനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക. ഗെയിമിന് നന്ദി പറഞ്ഞ് കുട്ടി സന്തോഷവാനാകുകയും കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. "കാൻഡി, ചോക്കലേറ്റ്, കേക്ക്, ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് തുടങ്ങിയ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരിക്കലും ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ നൽകരുത്." പറഞ്ഞു.

വിശപ്പില്ലായ്മയുള്ള കുട്ടികൾക്കായി മാതാപിതാക്കൾ എന്തുചെയ്യണം?“ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യകരമായ വികാസത്തിന് ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതില്ല, സമീകൃതാഹാരം മതിയാകും. കുട്ടികൾ കാണുന്നതിനെയാണ് അനുകരിക്കുന്നത്, പറയുന്നതല്ല. അതിനാൽ, കുട്ടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ മാതാപിതാക്കളും പരിചരിക്കുന്നവരും അവരുടെ സ്വന്തം പോഷകാഹാര സ്വഭാവത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യരുത്, ഓരോ ശരീരത്തിന്റെയും ആവശ്യങ്ങളും വളർച്ചാ നിരക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഒരു തരത്തിലും മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യരുത്, വിശക്കുന്ന കുട്ടി ഒടുവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അവൻ വിശക്കുന്നു എന്ന് അവൻ മനസ്സിലാക്കട്ടെ. നിങ്ങൾ ഇത് കഴിക്കുമോ, നിങ്ങൾക്കും ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുമോ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം മേശയിലിരുന്ന് കഴിക്കുക, കൈയിൽ ഒരു പ്ലേറ്റുമായി മുറിയിൽ നിന്ന് മുറിയിലേക്ക് അലയരുത്. ഭക്ഷണസമയത്ത് ഒരു കസേരയിലോ കസേരയിലോ ഇരുന്നുകൊണ്ട് ഫാമിലി ടേബിളിൽ ചേരുന്നതിലൂടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരു സാമൂഹിക സംഭവമാണെന്ന് കണ്ട് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പഠിക്കണം. ടെലിവിഷൻ ഇല്ലാത്ത ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ശ്രദ്ധാശൈഥില്യം ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ സമയം ആസ്വാദ്യകരമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു പാട്ടോ യക്ഷിക്കഥയോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രക്രിയയെ സന്തോഷിപ്പിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മതിയായ സമയം നൽകുക; എന്നാൽ ഈ കാലയളവ് അര മണിക്കൂറിൽ കൂടരുത്. ഭക്ഷണ സമയത്ത് മാത്രം ഭക്ഷണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക, ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കരുത്, ഇത് ഇതിനകം തന്നെ ചെറിയ വയറ്റിൽ ജങ്ക് ഫുഡ് കൊണ്ട് നിറയ്ക്കും, വിശപ്പിന്റെ വികാരം അപ്രത്യക്ഷമാകും. കുട്ടികൾക്ക് 1,5 വയസ്സിന് ശേഷം ഫോർക്കുകളും സ്പൂണുകളും ഉപയോഗിക്കാം, അതിനാൽ ഈ പ്രായത്തിന് ശേഷം സ്വയം കഴിക്കുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ, സ്പൂൺ അവരുടെ കൈയിൽ നൽകുകയും അവർ കഴിക്കാൻ കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യുക, പകരം അത് വായിൽ വയ്ക്കുക. ഭാഗങ്ങൾ ചെറുതാക്കി വയ്ക്കുക, കാരണം പ്ലേറ്റ് മുകളിലേക്ക് നിറയ്ക്കുന്നത് ആകർഷകമല്ല.