അടുപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ബന്ധങ്ങളെ തകർക്കുന്നു

വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുനിൽക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അടുപ്പത്തെക്കുറിച്ച് ഭയം ഉണ്ടാകാം, DoktorTakvimi.com ലെ വിദഗ്ധരിൽ ഒരാളായ Uz. cl. Ps. ഈ അവസ്ഥയുടെ കാരണം വ്യക്തിയുടെ ഭൂതകാലത്തിലായിരിക്കാമെന്ന് യുസെൽ തുലുക്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.

ഒരു ഭയത്തെ നേരിടാൻ, ആ ഭയം തിരിച്ചറിയുകയും അതിന്റെ അസ്തിത്വം അംഗീകരിക്കുകയും വേണം. അടുപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം പലർക്കും ഉള്ളതും എന്നാൽ അറിയാത്തതുമായ ഒരു ജീവിതാനുഭവമാണ്. അടുപ്പത്തോടുള്ള ഭയം, ചിലപ്പോൾ സോഷ്യൽ ഫോബിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, വൈകാരികമോ ശാരീരികമോ ആയ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുനിൽക്കുന്നതായി നിർവചിക്കാമെന്ന് ഡോ. cl. Ps. അടുപ്പത്തിന്റെ ഭയം മറികടക്കാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് യുസെൽ തുലുക്ക് സംസാരിക്കുന്നു.

ഭയത്തിന്റെ കാരണം കടന്നുപോയേക്കാം

ex. cl. Ps. അടുപ്പത്തെ ഭയക്കുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഒരു വശത്ത് അടുപ്പം സ്ഥാപിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും അടുപ്പം കാണിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് തീവ്രമായ ബൗദ്ധിക ഫാന്റസികൾ പോലും ഉണ്ടായിരിക്കാമെന്നും തുലുക്ക് അടിവരയിടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഉസ്മ്. cl. Ps. തുലുക്ക് പറഞ്ഞു, “ബന്ധങ്ങളിലെ അടുപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ചിലപ്പോൾ ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവം മൂലമാണെങ്കിലും, ഇത് സാധാരണയായി ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ പരിസ്ഥിതിയും ജീവിതാനുഭവങ്ങളുമുള്ള ഒരു വ്യക്തിത്വ വികാസമാണ്. മുൻകാല ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ നിലവിലെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അങ്ങനെയാകണമെന്നില്ല. ഒരു ചെറിയ പരിശ്രമത്തിലൂടെ, ഭൂതകാലത്തെ മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നതിനും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുമുള്ള കൂടുതൽ പ്രവർത്തനപരമായ വഴികൾ സൃഷ്ടിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനാകും. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് തൃപ്തികരവും അടുപ്പമുള്ളതുമായ ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ കഴിയും.

ex. cl. Ps. സാമീപ്യത്തെ ഭയപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള തന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ തുളുക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു;

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ആളുകളെ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുക: നിങ്ങൾ ആളുകളിൽ നിന്ന് വൈകാരികമായി അകന്നിരിക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഉദാ; മുൻകാലങ്ങളിലെ നിങ്ങളുടെ നിരാശാജനകമായ ബന്ധാനുഭവങ്ങൾ, അടുപ്പമില്ലാത്ത കുടുംബാന്തരീക്ഷത്തിൽ വളർന്നുവരുന്നത്, സ്വേച്ഛാധിപത്യ രക്ഷാകർതൃ മനോഭാവം, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയംഭരണ വികസനത്തിനുള്ള പിന്തുണയുടെ അഭാവം എന്നിവ കാരണം നിങ്ങൾ ആളുകളുമായി അടുപ്പത്തിലായിരിക്കില്ല. കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഈ സാഹചര്യം പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളോട് അടുക്കുകയും സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക: ഇത് ചെയ്യുന്നത് ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥതയും ആദ്യം സാഹചര്യത്തോട് അന്യവും തോന്നും. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു വ്യായാമമായി കണക്കാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ളിടത്ത് നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് "എങ്ങനെയുണ്ട്" എന്ന് പറയുമ്പോൾ, "എനിക്ക് സുഖമാണ്" എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം "എനിക്ക് ഇന്ന് അൽപ്പം മടുപ്പ് തോന്നുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നു" എന്ന് പറയാം.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക: നിങ്ങൾ അടുപ്പത്തെ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ താൽക്കാലിക ഇടം മറ്റ് കാര്യങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയോ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന വ്യക്തിഗത ഹോബികൾ പിന്തുടരുകയോ ചെയ്യാം. ഒരു കായിക വിനോദത്തിനായി പോലും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സമർപ്പിക്കാം. സന്തോഷകരവും സുസ്ഥിരവുമായ ജീവിതത്തിന് ബന്ധങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്. കഴിയുന്നത്ര നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ ശാരീരിക സമ്പർക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ബന്ധവും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധവും നോക്കുക. ശക്തവും വൈകാരികവുമായ ബന്ധമുള്ള ആളുകൾ പരസ്പരം സ്പർശിക്കുന്നു. നിരന്തരം വൈകാരിക അടുപ്പം അൽപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പരസ്പരം സ്പർശിക്കുകയും വിശ്വാസം വളർത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതിശയോക്തിപരവും യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്തതുമായ ബന്ധങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. കാരണം രണ്ടുപേർ തമ്മിലുള്ള അടുപ്പം നഷ്ടപ്പെടുകയും അവർക്കിടയിൽ മതിലുകൾ പണിയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ സാഹചര്യങ്ങളെ മറികടക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഒരു വിദഗ്ദ്ധനിൽ നിന്ന് പിന്തുണ നേടുക: മറ്റൊരാളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ലോകവും നിങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ പ്രതിഫലനമാണ്. ജീവിതവുമായി ശക്തമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ മുൻകാല ജീവിതം മനസിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം യാഥാർത്ഥ്യം പുനർനിർമ്മിക്കുകയും വേണം. ഈ നേട്ടം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം സൈക്കോതെറാപ്പി പിന്തുണ സ്വീകരിക്കുക എന്നതാണ്. ഓർക്കുക, തകർന്ന ഒരു സിസ്റ്റം ഉപയോഗിച്ച് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിലെ നിരവധി അവസരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ഇടയാക്കും.