കൊറോണ വൈറസ് പകർച്ചവ്യാധിയുമായി നാം കടന്നുപോകുന്ന പ്രയാസകരമായ കാലഘട്ടം നമ്മുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളെയും മാറ്റിമറിച്ചു. സമൂഹത്തിലെ പകർച്ചവ്യാധിക്കൊപ്പം പ്രകടമായ ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, അനിശ്ചിതത്വം കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ എന്നിവയും പലരുടെയും ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ കാരണമായി.
ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിക്കുന്ന കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ കൂടുതൽ സാധാരണമാണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു, സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ഫെയ്‌സ ബയ്‌രക്തർ പറഞ്ഞു, “ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് പെരുമാറ്റം പലപ്പോഴും ജീവിതത്തെയും ജീവിതം കൊണ്ടുവരുന്ന വേദന, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയെ നേരിടുന്നതിനുള്ള ഒരു രീതിയായി മാറും. അസുഖകരമായ ഒരു വികാരത്തെ നേരിടുന്നതിനുപകരം, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായി മാറിയ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് സ്വഭാവം ആവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ തീരുമാനിച്ചേക്കാം, പിന്നീട് അയാൾക്ക് മോശം തോന്നിയാലും. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് വ്യക്തിക്ക് ഒരുതരം അസുഖകരമായ കംഫർട്ട് സോൺ ആയി മാറിയേക്കാം. " പറഞ്ഞു.
കൊറോണവൈറസ് പകർച്ചവ്യാധിയുമായി നാമെല്ലാവരും തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്ന ജീവിതത്തിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുടെ ഒരു പ്രധാന ട്രിഗറാണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു, ബയ്‌രക്തർ തന്റെ പ്രസ്താവന തുടർന്നു: “അവരുടെ ഇമോഷൻ മാനേജ്‌മെന്റ് കഴിവുകളിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള പലർക്കും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അത് അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പതിവായിരിക്കുന്നു, അതിലുപരിയായി, പാൻഡെമിക് പ്രക്രിയയുടെ അനിശ്ചിതത്വം കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ബുദ്ധിമുട്ട് കൂടിച്ചേർന്നപ്പോൾ, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിന്റെ പ്രശ്നം അദ്ദേഹം നേരിട്ടു. ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, വിരസത തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചില ഭക്ഷണങ്ങളോട് കൂടുതൽ ആകർഷിക്കുകയും ആനന്ദം ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ സമൃദ്ധമായി കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക, ചിലപ്പോൾ നിയന്ത്രണാതീതമായി പോലും, വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മാർഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ.
തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെ നിയന്ത്രണം ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുക
മാനസിക കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്ന ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് കാലതാമസമില്ലാതെ പിന്തുണ തേടണമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ച സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ. Feyza Bayraktar പറഞ്ഞു: “ആദ്യം, ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതിനായി, നമ്മൾ ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, നാം ആയിരിക്കുന്ന യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അതേപടി അംഗീകരിക്കുകയും ഈ പ്രക്രിയയിൽ നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന വികാരങ്ങളെ ന്യായവിധി കൂടാതെ അംഗീകരിക്കാനും അനുഭവിക്കാനും അനുവദിക്കുകയും വേണം. വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവമായി മാറും. ചില വികാരങ്ങൾ എത്ര വേദനാജനകമാണെങ്കിലും, എല്ലാ വികാരങ്ങളും താൽക്കാലികമാണെന്നും, സന്തോഷം പോലെ വേദനയും കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം കടന്നുപോകുമെന്നും നാം ഓർക്കണം. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നമ്മുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വിഷമകരമായ സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള നമ്മുടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. നമ്മൾ പാൻഡെമിക് പ്രക്രിയയിലായതിനാൽ, സാമൂഹികവൽക്കരണം വളരെ പരിമിതമായതിനാൽ, പൊതു മാനസികാവസ്ഥയെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഹോബികൾ വികസിപ്പിക്കൽ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി ചെയ്യുന്നത് പൊതു മാനസികാവസ്ഥയെ പോസിറ്റീവായി ബാധിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. വികാരങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആക്രമണങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ