ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഈ തെറ്റുകൾ സൂക്ഷിക്കുക!

കാർഡിയോ വാസ്കുലർ സർജൻ ഒപ്.ഡോ. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സുപ്രധാന വിവരങ്ങൾ Orcun Ünal നൽകി. ലോകത്തും നമ്മുടെ രാജ്യത്തും ഏറ്റവും മുൻപന്തിയിലുള്ള രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിയപ്പെടുന്ന പല തെറ്റിദ്ധാരണകളും ഉണ്ടായേക്കാം, അവയിൽ ചിലത് ഇതാ;

ഷോക്ക് ഡയറ്റുകൾ ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കില്ല

വ്യക്തിയുടെ പ്രായത്തിനും ലിംഗഭേദത്തിനും അനുസൃതമായി ഓരോ ഭക്ഷണവും നിശ്ചിത അളവിൽ കഴിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്. ശരീരത്തിലെ പേശികളിൽ നിന്നും ജലത്തിൽ നിന്നും ഭാരം പോയാൽ, അത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. എല്ലുകളും പേശികളും ശരീരത്തെ ശക്തമായി നിലനിർത്തുന്നതിനാൽ, പേശികൾ ശക്തമായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയത്തിനും മറ്റ് ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്കും. ഷോക്ക് ഡയറ്റുകൾ നമ്മുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ വൈദ്യുതമാറ്റം ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സെൻസിറ്റീവ് അവയവമാണ് ഹൃദയം, കാരണം ഇത് മെറ്റബോളിസം തകരാറിലാകുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിലെ മിനറൽ, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് എന്നിവയെ ബാധിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ഹൃദയാഘാതത്തിന് പോലും കാരണമാകുന്നത്.

"മെലിഞ്ഞവരിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാകില്ല."

തെറ്റായി, ഏത് തരത്തിലുള്ള ശരീരത്തിലും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാകാം, എന്നിരുന്നാലും അമിതവണ്ണവും അമിതവണ്ണവുമുള്ളവരിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനുള്ള ശുപാർശകൾ അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാരം, പ്രവർത്തന നില, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ എത്രയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ പതിവായി അളക്കണം.പ്രായവും ഭാരവും കണക്കിലെടുക്കാതെ അപ്രതീക്ഷിതമായ ആളുകളിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കാണാം. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഭക്ഷണക്രമം, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, ജനിതക ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയും പ്രധാനമാണ്.കൂടാതെ, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നവരിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം.

"ഞാൻ ആരോഗ്യവാനും ആരോഗ്യവാനും ആണ്, എനിക്ക് ഒരു ഹൈപ്പർടെൻഷൻ രോഗിയാകാൻ കഴിയില്ല"

തെറ്റ്.രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നത് സുഖം തോന്നാനുള്ളതല്ല, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വളരെ സുഖം തോന്നാം, എന്നാൽ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുകയോ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാവുകയോ ചെയ്യാം. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, എല്ലാവരുടെയും ശരീരം പൊതുവായി വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് അറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ, ഒരാൾക്ക് ഉയർന്നതോ കുറഞ്ഞതോ ആയ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന്, അവന്റെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഇടയ്ക്കിടെ അളക്കുകയും രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അയാൾക്ക് പരാതികളോ രോഗങ്ങളോ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ മൂല്യങ്ങൾ മാറ്റിനിർത്തുക.

"ഹൃദയരോഗികൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പാടില്ല"

ഹൃദ്രോഗികൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പാടില്ലെന്നതാണ് തെറ്റിദ്ധാരണകളിൽ ഒന്ന്, മറിച്ച് ഹൃദ്രോഗികൾക്കും വ്യായാമം ചെയ്യാം. വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം ഹൃദ്രോഗികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.എന്നാൽ ചില രോഗികൾക്ക് ഒരു വ്യായാമ പരിശോധന ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

"ഹൃദയരോഗങ്ങൾ പുരുഷന്മാരിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്"

ഇല്ല, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ പുരുഷന്മാരിൽ മാത്രമല്ല കാണപ്പെടുന്നത്. സ്ത്രീകളിലെ മരണകാരണങ്ങളിൽ പ്രധാനിയാണ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്.