പാൻഡെമിക് പ്രക്രിയ സമൂഹത്തിൽ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യക്തികളുടെ സാമൂഹിക അന്തരീക്ഷവുമായുള്ള ആശയവിനിമയം മോശമാകുന്നതിനും ഇടയാക്കും.
പാൻഡെമിക് പ്രക്രിയ സമൂഹത്തിൽ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യക്തികളുടെ സാമൂഹിക അന്തരീക്ഷവുമായുള്ള ആശയവിനിമയം മോശമാകുന്നതിനും ഇടയാക്കും. രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അനിശ്ചിതത്വം ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദ്ദത്തിന് ഇരയാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ആളുകളിൽ. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും വർദ്ധിക്കുന്ന അത്തരം കാലഘട്ടത്തിൽ, കൊറോണ പോസിറ്റീവ് വ്യക്തികളുടെ പ്രേരണയ്ക്കും രോഗം ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. കാരണം, ഉത്കണ്ഠയും സങ്കടവും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാവുകയും രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടാനുള്ള വ്യക്തിയുടെ കഴിവ് കുറയുകയും ചെയ്യും. മെമ്മോറിയൽ ബഹിലീവ്‌ലർ ഹോസ്പിറ്റൽ സൈക്കോളജി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ നിന്നുള്ള ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് അർസു ബെയ്‌റിബെ, കോവിഡ്-19 രോഗികളുടെയും അവരുടെ ബന്ധുക്കളുടെയും ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സുപ്രധാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകി.
പകർച്ചവ്യാധികൾ ഉത്കണ്ഠ ജനിപ്പിക്കുന്നു
അനിശ്ചിതത്വം സഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആളുകൾ മറ്റ് വ്യക്തികളെ അപേക്ഷിച്ച് പകർച്ചവ്യാധികളുടെ സമയത്ത് കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നു. സിയറ ലിയോണിൽ മുമ്പ് കണ്ടെത്തിയ എബോള വൈറസ് പകർച്ചവ്യാധിയെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ പലരും മാനസികവും മാനസിക-സാമൂഹിക പ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി. അതുപോലെ, 2009-ലെ H1N1 ഇൻഫ്ലുവൻസ പകർച്ചവ്യാധിയിൽ, ശാരീരികമായ കാരണത്താലല്ല, ശരീരത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന (സോമാറ്റോഫോം) വേദനയുടെയും ക്ഷീണത്തിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിട്ടു.
ബന്ധങ്ങൾക്ക് ഔദാര്യം ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള കാലത്താണ് നമ്മൾ.
ഒറ്റപ്പെട്ട വ്യക്തി അനുഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ; അവർ ജീവിക്കുന്ന സാഹചര്യം അംഗീകരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്, അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക, കൂടുതൽ മോശമായ ആരോഗ്യസ്ഥിതികളെ ഭയപ്പെടുക, തൊഴിൽരഹിതരായിരിക്കുക, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യതകൾ നേരിടുക എന്നിങ്ങനെ വിവിധ മേഖലകളിലേക്ക് ഇത് വ്യാപിക്കുന്നു. കൊറോണ പോസിറ്റീവ് വ്യക്തികളെ കുറിച്ചുള്ള ബന്ധുക്കളുടെ ധാരണയും ആ വ്യക്തിയുടെ സ്ഥാനത്ത് അവർ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ "അവരെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന്" ചിന്തിച്ച് അവരുടെ പ്രവർത്തനവും ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കും. ബന്ധങ്ങൾക്ക് ഔദാര്യം ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള കാലഘട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ് പാൻഡെമിക് പ്രക്രിയ എന്നത് മറക്കരുത്. കൊറോണ വൈറസ് ഉള്ള വ്യക്തി തന്റെ മുറിയിൽ തനിയെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഹോബി പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, ധ്യാനിക്കുന്നു, വ്യായാമ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നു, സാധ്യമെങ്കിൽ വീഡിയോ കോളുകൾ വഴി ബന്ധുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു, അവന്റെ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും പങ്കിടുന്നു, കാണാൻ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഡോക്യുമെന്ററികളും വിനോദ പരിപാടികളും അവനെ വിശ്രമിക്കുകയും ക്വാറന്റൈൻ ദിവസങ്ങൾ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒറ്റയ്ക്ക് താമസിക്കുന്നവരെയാണ് കൂടുതൽ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നത്.
വൈറസ് ബാധിച്ചവരിൽ ഏറ്റവും ഭാഗ്യവാന്മാർ, അവരുടെ പരിശോധനാ ഫലം പോസിറ്റീവ് (+) ഉള്ളത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അവരുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പമോ ഒരേ വീട് പങ്കിടുന്ന വ്യക്തികളോടോ വീട്ടിൽ താമസിക്കുന്നവരാണ്. കാരണം ക്വാറന്റൈൻ സമയത്ത് വീട്ടിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് താമസിക്കുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെന്ന് അറിയാം. വൈറസ് ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് പനി, കുറഞ്ഞ ഊർജം, സന്ധി വേദന, തലവേദന, വയറിളക്കം, ഓക്കാനം, ചുമ, തൊണ്ടവേദന തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഇവ കൂടാതെ, ആ പ്രക്രിയയിലൂടെ മാത്രം കടന്നുപോകുന്ന വ്യക്തികളിൽ ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് അനിവാര്യമായും വർദ്ധിക്കുന്നു. കാരണം മനുഷ്യൻ പ്രകൃത്യാ ഒരു സാമൂഹിക ജീവിയാണ്. ശാരീരികമായ ഒറ്റപ്പെടലിനുശേഷം സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ വരവ് വ്യക്തിയെ കുഴപ്പത്തിലാക്കും. തന്റെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ഇതിനകം വേവലാതിപ്പെടുന്ന ഒരാൾക്ക് 10-14 ദിവസത്തേക്ക് ആളുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒറ്റപ്പെടേണ്ടിവരും, ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടെ ഒരു മുറിയിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് അത് കഴിക്കുന്നു. സമൂഹത്തിലെ വ്യക്തികൾക്ക് ചരിത്രത്തിലുടനീളം കൂട്ടായ ജീവിതം കൊണ്ടുവരുമെന്ന വിശ്വാസത്തിന്റെ വികാരം ഉള്ളതിനാൽ, ഈ അകലം വ്യക്തിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. "കൊറോണ പോസിറ്റീവ്" വ്യക്തി, സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുത്തുകയും ദുരന്തസാഹചര്യങ്ങൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിക്ക് തനിക്കും കുടുംബത്തിനും മതിയായ സുരക്ഷിത ഇടം നൽകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ; ക്ഷോഭം, ആവേശകരമായ പ്രതികരണങ്ങൾ, സൈക്കോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭ്രാന്തൻ പ്രവണതകൾ, പകർച്ചവ്യാധിയെക്കുറിച്ചുള്ള വസ്തുതകൾ അവരുടെ വ്യാമോഹ ചിന്തകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ കാണിച്ചേക്കാം. ഇവിടെയുള്ള വ്യക്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഏറ്റവും അർത്ഥവത്തായ വീക്ഷണം രോഗിക്ക് അവരുടെയും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയും ആരോഗ്യം ഗ്യാരണ്ടിയിലാണെന്ന് തോന്നുക എന്നതാണ്.
വാഹനഗതാഗതമുൾപ്പെടെ ജീവിതത്തിൽ അപകടവും മരണവും എപ്പോഴും ഉണ്ടാകുമെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്.
കൊറോണ പോസിറ്റീവ് ആയ ഒരു വ്യക്തി തന്നെ പോലെ തന്നെ പലർക്കും ഇത്തരം അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെന്നും അവരിൽ പലരും ആരോഗ്യത്തോടെ അതിജീവിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും മറക്കരുത്. കന്നുകാലി മനഃശാസ്ത്രം ഉപേക്ഷിച്ച് നമുക്ക് ചുറ്റും കാണുന്ന സാഹചര്യങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിന് പകരം ഒരു മിനിറ്റ് ഒറ്റയ്ക്ക് താമസിച്ചുകൊണ്ട് ശരിക്കും പോസിറ്റീവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ എങ്ങനെ നേടാം എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്. നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ യുക്തിസഹമായ വശം ഉപയോഗിച്ച്, നമ്മുടെ ആവേശകരമായ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ട്രാഫിക് ഉൾപ്പെടെ ജീവിതത്തിൽ അപകടവും മരണവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത എപ്പോഴും ഉണ്ടെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും വേണം, എന്നാൽ ഇത് എല്ലാ ദിവസവും അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ബോധവാന്മാരാണ്. ജീവിതത്തിലെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച്, എന്നാൽ എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഒരു പരിഹാരമുണ്ട്. വളരെക്കാലമായി നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതും എന്നാൽ സമയക്കുറവ് കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ അവസരം ലഭിക്കാത്തതുമായ താൽപ്പര്യമുള്ള മേഖലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ശരിയായ സമയമായ ഈ പ്രക്രിയയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നത് നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കും. നിങ്ങൾ ഈ പരിശ്രമങ്ങൾക്കായി സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ. അനുഭവപ്പെടുന്ന ഭൗതികവും ധാർമ്മികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും, പകർച്ചവ്യാധിയെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശുചിത്വവും സാമൂഹിക അകലവും ശ്രദ്ധിക്കുക, ചുറ്റുമുള്ളവരോട് നിഷേധാത്മകമായി പങ്കിടാതിരിക്കുക, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ പിന്തുണ നേടുക. , കൂടാതെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ചും ശാന്തമായും കുട്ടികൾക്ക് വിവരങ്ങൾ നൽകാനും.
ഹിബ്യ ന്യൂസ് ഏജൻസി
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ