കൊറോണ വൈറസിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് വീട്ടിൽ എന്ത് മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാം?

കൊറോണ വൈറസിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ, വീട്ടിൽ പ്രയോഗിക്കാവുന്ന ലളിതമായ നടപടികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ശുചിത്വം, രോഗം പകരാനുള്ള സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്. അന്താരാഷ്‌ട്ര റഫറൻസ് സ്ഥാപനങ്ങളിൽ നിന്ന് സമാഹരിച്ച സുപ്രധാന വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ വിഷയത്തിൽ പൊതുജന അവബോധം വളർത്തുകയാണ് സാബ്രി Ülker ഫൗണ്ടേഷൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.

കൊറോണ വൈറസ് (COVID-19) അതിന്റെ സംക്രമണ നിരക്ക് കാരണം ആളുകളെ വിഷമിപ്പിക്കുമ്പോൾ, വീട്ടിൽ രോഗമുള്ള ആളുകളെ ബാധിക്കുമോ എന്ന ആശങ്ക കൂടുതൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. സാബ്രി Ülker ഫൗണ്ടേഷൻ സമാഹരിച്ച വിവരങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വീട്ടിൽ സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില അടിസ്ഥാന മുൻകരുതലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് രോഗം മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പകരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാം. വീട്ടിൽ ഒറ്റപ്പെടലിനു പുറമേ, കോവിഡ്-19 നെതിരെ ഒരു കർമ്മ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കി സംരക്ഷണ നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചാൽ രോഗം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കാം.

കുടുംബത്തോടൊപ്പം താമസിക്കുന്നവർ സംശയം തോന്നിയാൽ സ്വയം ഐസൊലേറ്റ് ചെയ്യണം

• രോഗിയായ കുടുംബാംഗത്തെ ഒരാൾ മാത്രം പരിചരിക്കട്ടെ. സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്ന വ്യക്തിക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളൊന്നും ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• പൊതുവായ സ്ഥലങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ശ്രദ്ധിക്കുക, സാധ്യമെങ്കിൽ, അവ ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കരുത്, മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കൊപ്പം രോഗി ഒരേ ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് പൊതുവായി ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ, ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും ശേഷം അണുവിമുക്തമാക്കുക.
• നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള, ഒറ്റപ്പെട്ട മുറിയിൽ രോഗിയെ കിടത്തുക.
• സാധാരണ ഇടങ്ങളിൽ എപ്പോഴും വായുസഞ്ചാരം നടത്തുക. ഇടയ്ക്കിടെ സ്പർശിക്കുന്ന പ്രതലങ്ങളായ ഡോർക്നോബുകളും ലൈറ്റ് സ്വിച്ചുകളും അണുവിമുക്തമാക്കുക.
• കൈകളുടെ ശുചിത്വം ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക, പ്രത്യേകിച്ച് രോഗിയുമായോ അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ സ്പർശിച്ച ഏതെങ്കിലും പ്രതലവുമായോ സമ്പർക്കം പുലർത്തിയതിന് ശേഷം, ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും, കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷവും.
• രോഗിയുടെ മുറി വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ മാസ്കുകളും കയ്യുറകളും ഉപയോഗിക്കുക.
• രോഗിയുടെ തുണിത്തരങ്ങളായ ബെഡ് ലിനൻ, ടവലുകൾ, പൈജാമകൾ എന്നിവ 60-90 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ പതിവ് അലക്കു സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ കഴുകുക.
• രോഗിയുടെ മുറിയിൽ ഉപയോഗിച്ച മുഖംമൂടികൾക്കും മറ്റ് മാലിന്യങ്ങൾക്കുമായി ഒരു വേസ്റ്റ് ബാഗ് സൂക്ഷിക്കുക.
• രോഗി പൂർണമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ സന്ദർശകരെ വീട്ടിലേക്ക് പ്രവേശിപ്പിക്കരുത്.
• രോഗി ഒരു മെഡിക്കൽ മാസ്‌ക് ധരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും വീട്ടിലെ മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളിലേക്ക് രോഗം പകരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക. ഉപയോഗിക്കുന്ന മാസ്‌ക് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും മാറ്റിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. മാസ്ക് ധരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകളുടെ മുറികൾ കൂടുതൽ തവണ വായുസഞ്ചാരമുള്ളതായിരിക്കണം, ചുമയോ തുമ്മലോ വരുമ്പോൾ അവർ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം, കൈ ശുചിത്വം കൂടുതൽ തവണ ആവർത്തിക്കണം.

ആക്ഷൻ പ്ലാനും പ്രതിരോധ നടപടികളും പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു

വീട്ടിൽ ഒറ്റപ്പെടലിനു പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് COVID-19 നെതിരെ ഒരു കർമ്മ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാനും പ്രതിരോധ നടപടികളിലൂടെ രോഗം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

• നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ഫോണിലൂടെയോ ഇ-മെയിൽ വഴിയോ സമ്പർക്കം പുലർത്തുക, സാധ്യമായ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്തിച്ചേരാൻ കഴിയുന്ന ആളുകളുടെ പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക.
• അസുഖമുള്ളവരുമായി അടുത്ത സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുമ്പോൾ വൈദ്യസഹായം തേടുകയല്ലാതെ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങരുത്.
• ചുമയ്ക്കുമ്പോഴും തുമ്മുമ്പോഴും കൈമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ടിഷ്യു ഉപയോഗിക്കുക, അതിനുശേഷം കൈ കഴുകുക.
• കൗണ്ടറുകൾ, ഡോർക്നോബുകൾ, മേശകൾ എന്നിവ പോലെ പതിവായി സ്പർശിക്കുന്ന പ്രതലങ്ങൾ ദിവസവും വൃത്തിയാക്കുക.
• കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡെങ്കിലും സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക.
• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ദൃശ്യപരമായി വൃത്തിഹീനമാകുമ്പോൾ, സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.
• കൈ കഴുകാതെ കൈകൊണ്ട് മുഖത്ത് തൊടരുത്.
• നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ, മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകരുത്.
• നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ വീട്ടിൽ മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത ഇനങ്ങൾ വീട്ടുകാരുമായി പങ്കിടരുത്.